男性体重标准对照表：身高170，体重多少才正常？不妨了解一下

男性的体重对于身高的匹配是一个重要的健康指标，它直接关系到我们的身体状况和健康状况。那么，对于身高170的男性来说，他的体重应该是多少才算是正常呢？

男性体重标准对照表

根据国际公认的男性身高体重标准，我们可以得出男性体重的正常范围。对于身高170的男性来说，正常的体重范围应该在60公斤到75公斤之间。当然，这只是一个大致的范围，具体的体重还需要根据个人的体质、骨骼密度和肌肉量等因素进行综合考虑。

男性体重与健康的关系

男性的体重与健康有着密切的关系。如果体重过轻或过重，都会对身体健康造成不良影响。过轻的体重可能会导致营养不良、体力下降、免疫力低下等问题，对身体的发育和正常功能产生负面影响。而过重的体重则容易引发一系列慢性疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等，严重影响生活质量和寿命。

如何保持适当的体重

保持适当的体重是每个男性朋友都应该重视的事情。以下是一些保持适当体重的建议：

1合理饮食：

均衡饮食是保持适当体重的关键。应该增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高脂肪、高糖分、高盐分的食物摄入。

2适量运动：

适量的运动可以帮助消耗能量，增加肌肉量，减少脂肪堆积。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3控制饮食量：

饮食量过大会导致能量摄入过多，容易导致体重增加。应该适量控制饮食量，避免暴饮暴食。

4良好的作息习惯：

保持良好的作息习惯可以帮助调节身体的新陈代谢，有助于保持适当的体重。

男性体重标准的局限性

男性体重标准对照表是根据大量的数据统计得出的，但并不适用于所有人。每个人的体质和生活习惯都不尽相同，所以体重的标准也会有所不同。因此，在追求理想体重的过程中，我们应该更加注重身体的整体健康状况，而不仅仅局限于体重的数字。

总结起来，身高170的男性，正常体重范围应该在60公斤到75公斤之间。保持适当的体重对于男性的健康至关重要，可以通过合理饮食、适量运动、控制饮食量和良好的作息习惯来实现。

然而，我们应该意识到男性体重标准只是一个参考，具体的体重还需要根据个人情况进行调整。最重要的是保持身体的整体健康，而不是仅仅追求体重的数字。

来源：生活小窍门微信公众号（ID：zhilaizhiwan5）

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