小丽和自己男朋友，洗脸时的习惯完全不同，尤其是到了冬天，因为天气寒冷，小丽习惯性用热水洗脸，觉得这样可以更好地打开皮肤毛孔，之后的护肤也会更有效果。但是他的男朋友就比较粗糙了，直接开冷水，把脸一抹，就算洗完了。

这本来也不算什么大事，但是两人有一天为一点小事争执的时候，把洗脸这点小事也拖了出来，一个觉得冷水更健康，一个觉得热水更健康，谁也说服不了谁，争执到最后反而不了了之了。

看到这样据理力争的男友，小丽也有点不确定了，自己用热水洗脸的做法真的正确吗？

一、冬天洗脸，到底该用热水还是冷水？

其实，小丽和自己的男朋友，确实不应该因为这点小事而争吵，冬天洗脸到底是用热水还是用冷水，要还是根据个人习惯来决定的，没有说用哪种温度的水洗脸更加健康的说法。

因为每个人承受能力不同，有的人觉得用冷水洗完脸之后更加清醒，但同样也有人会觉得，冷水洗脸在冬天过于寒冷无法接受，洗完浑身都冻得起鸡皮疙瘩。

最重要的是，用冷水洗脸和用热水洗脸都各自有自己的优缺点。

冷水洗脸的最大好处，就是可以在短时间内收紧毛孔，维护皮肤健康，但是，因为毛孔会在瞬间收缩，很难达到清洁毛孔的效果。

而热水洗脸，则能够让毛孔张开，不但更利于深层清洁，而且也能让皮肤的水润度变得更好，可问题是经常用热水洗脸的话，很容易会造成皮肤松弛，毛孔也容易会变大，可以说优缺点都十分明显。

与之相反的是，如果在冬天也坚持用冷水洗脸，可能对提高人体的抗寒能力有一定的帮助，而洗脸的水相对热一些，可以更好的溶解油脂，但也容易造成过度清洁，对脸部起到保护作用的皮脂膜，会让皮肤变得更容易干燥。

从这一点而言，我们在选择洗脸水的时候，温度应该跟着体温，选择35度左右的水温，用流水清洗反而是清洁效果最好，护肤效果比较好的一种选择。

当然，洗脸其实也是有一定学问的，我们在日常清洁的过程当中，其实也可以参照以下两个建议，找到最适合自己的。

1.看皮肤的性质

对于油性皮肤而言，温热的水显然更有利于清洁，而对于干性皮肤而言，选择温度相对更低一些的水，早晚坚持就能让面部变得更加滋润，细腻度也会提高很多。不过对中性皮肤来说，冷热水也可以交替使用，根据自己的接受能力，不必过多的苛责水温。

2.看洗脸的时间和个人体质

我们除了可以根据皮肤状态，来选择洗脸的水和水温以外，时间长短和个人体质也是选择洗脸水的重要标准之一。

早晨起床的时候，用冷水洗脸确实也有一定的好处，冷水可以极大地促进血液循环，改善面部的血液循环效果，还能够改善皮肤组织的营养结构，让皮肤更弹性。同时，一大早起床很多人都处于精神衰弱的状态，冷水洗脸可以刺激神经，让人瞬间清醒。

但对于身体较弱的人而言，用冷水洗脸可能会觉到十分的刺激，因此，我们可以用毛巾浸水之后慢慢擦拭脸部，等到皮肤适应了这样的温度之后，再进行清洗，在这个过程当中，我们要注意选择相对更柔软的毛巾，这样才能降低因为毛巾摩擦，造成的皮肤粗糙等问题的风险。

二、冬天洗脸要注意，这几件事不要做！

洗脸其实是有一定学问的，我们既不能过度清洁，导致皮肤变得更加干燥粗糙，同时也要进行深层清洁，以保证毛孔不会堵塞，长痘等问题。那么在冬天我们洗脸过程中，有哪些行为是要不得的呢？

1.使用洁面产品，但没冲洗干净

为了达到清洁效果，现在大多数人在洗脸的过程当中都会使用洁面产品，尤其是对于有化妆需要的女性而言，必须要先用温和并且清洁力较好的卸妆产品进行面部卸妆，然后再用洁面产品进行面部清洁。在这个过程当中我们千万要注意，使用完清洁产品之后，不能让清洁产品过多的遗留在皮肤上。

所以，我们在使用洁面产品的过程当中，最好是在手上先打出细腻的泡沫之后，再用双手轻柔地进行面部清洁，而对于那些容易出油的T字区、鼻翼等部位又可以重点打圈按摩。

之后，再用流动的清水将面部的清洁产品清洁干净，避免残留的清洁产品，也必须要清洗干净，否则长期下来可能 会导致毛孔堵塞，从而引发毛囊炎或者长痘等问题。

2.使用香皂洗脸

为了清洁干净，现在的女性大多会使用清洁产品，但是很多男性对于皮肤却没有那么在意，会直接使用香皂来进行皮肤清洁。但是，他们洗完之后就会发现被风一吹，脸就会出现又干又崩的感觉，甚至还有可能会产生细小的裂纹，这其实容易导致面部肌肤受损。

这是因为，人的皮肤本身分泌着皮质和汗腺，分泌出来的油脂在很大程度上可以起到保护皮肤的作用，冬天本就干燥，如果用碱性过大的香皂进行清洁，容易会让面部皮质和汗腺的分泌变得更少，皮肤变得更加干燥。

同时，人脸部皮肤的酸碱性一般呈弱酸性，如果使用碱性过大的香皂进行洁面，那么时间一长可能会破坏面部皮肤的酸碱度，造成更大的皮肤伤害。

3.洗脸时间过长

很多女性，甚至老人在早上用热水洗脸的时候，因为觉得热毛巾泡在脸上特别的舒服，会存在洗脸时间过长的情况，这种情况可能会导致过度清洁，使皮肤表面失去油脂的保护，出现干燥瘙痒等问题。因此，整个洁面的过程不需要太长的时间，正常2到3分钟就可以了。

三、冬季洗脸越洗越干？我们应该这么做

冬天因为气候较冷，气温较低，天气干燥，皮肤无法从空气当中获得更多的水分，容易出现面部皮肤干燥缺水等问题。甚至很多皮肤相对敏感的女性，会觉得自己在洗脸过程当中越洗越干，针对这样的情况我们又该怎么做呢？

1.水温、时长把握好

不想让我们的脸出现越洗越干的情况，我们首先就要注意对于水温，和洗脸时长的把控。

就如上述所说，时间过久，可能容易让皮肤失去自己原有的保护层，变得更加干燥，还有可能会出现皮肤脱水等情况，尤其是在早上洗脸的时候，时间过长，也可能让我们的皮肤更多地出现干纹，脸部皱巴巴的，十分紧绷。

同时，洗脸温度很高的时候，确实可以抵抗寒冷提高身体热度，但是过高的洗脸水，却可能会让皮肤受到损害，提升它的干燥程度，因此，大家在选择洗脸水的时候一定不能过于贪热，选择和皮肤温度相差不大的35℃的水温，是比较合适的。

2.不要过度清洁

我们一定要明白，洗脸的目的就是为了清洁皮肤，对于比较容易脏的鼻翼等确实应该加强清洁，但是对于皮肤比较平整的脸颊，如果清洁过度，可能会让让皮肤受到一定的 害。

确实，使用洁面产品可以更好地发现皮肤表面的油脂污垢、微生物，清洁效果确实要比简单的清水冲洗要更好，但是我们一定要挑选弱酸性，刺激性更低的洁面产品，否则可能会破坏我们皮肤本身的保护屏障。

3.润肤乳一定要管够

除了以上2点洗脸需要注意的问题以外，我们在洗完脸之后，也要注意一定要用护肤乳或者护肤霜。冬天本身就皮肤干燥，一岁以内的婴幼儿每个月通常建议使用250克以上的润肤乳，这样才能够更好的预防婴幼儿湿疹等情况的出现。

而对于成人而言，虽然没有明确的用量，但是在冬天的时候，我们也应该根据气候选择质地较为厚重的护肤霜，抹的时候也可以稍微厚一些，避免出现皮肤干燥的问题。

结语

洗脸从来不是一件特别简单的事情，过度清洁容易破坏皮肤屏障，但是清洁少了又很容易造成毛孔堵塞，所以这就要求我们在洗脸的时候，对自己的皮肤更好一些，选择更适合的产品，并且有针对性地选择更适合自己的洗脸水，这样一来，才能够让我们的皮肤变得更加健康。

参考文献：

[1]医学文选. 1990(01) 冬天洗脸不宜 宜飞

[2]家庭医学. 2012(12) 冬天洗脸,冷水还是热水 马亚平

[3]冬季洗澡越洗越干？这份“护肤攻略”请收藏！人民网.人民健康网 2020（12)