1、心无旁骛，万事可破。（要专注)

2、你永远都不可能真正准备好。

3、在行中知，在知中行，知行合一。

4、用马拉松的心态去过好你这一生。

5、世间安得两全法，不负如来不负卿。

6、在逆境中善待自己，顺境中善待别人。

7、能够长期背负压力的人都是天选之子。

8、别急，给光一会儿时间，光终究会照到你身上。

（耐住寂寞，学会等待)

9、人生短期拼智力，中期拼毅力，长期拼体力。

10、时间是长期主义者的朋友

11、你得给自己时间，让自己去成长，而不是空有焦虑。

12、不要担心你家苹果收得晚，因为你家的苹果要比其他家更甜。

13、从容不迫，有自己节奏的成长和生活，不要陷入巨大的焦虑中。

14、去疯狂熟悉应该熟悉的东西，投入足够多得时间和精力，去得到想要的成就。

15、人的力量就在于：哪怕看起来毫无意义的抗争，也会坚持到底。

16、不要担心比别人起步的慢，就像龟兔赛跑最后赢的其实不是兔子。

17、不要太过玻璃心，谁不受点苦。骏马面前无沟壑，俗人面前全是坎。（不要惧怕困难)

18、你当然可以找原因去吐槽、去抱怨、去诉苦，但那只会让你更脆弱，不够坚定。

19、很多时候，运气可能会来，也可能不会来，但这不影响你本来要坚守的心。

20、时间像一个布道者，不喧哗、不急躁,最终让你看清了生活中原本纠结的很多东西，它给你答案，让你冷静，给你信心，也时常让你清醒。如果生活中有过不去的坎，请交给时间。

21、我们有时候会生活在阴沟里，但这不代表我们不能仰望星空。平凡时不要忽视奋斗的意义，也不要失去想要见证更好自己的勇气。（不要气馁）

22、你我生而平凡，虽没有神的光环，但只要通过自己的勤奋和不懈坚持，也终归可以坦坦荡荡，落落大方。

23、人一定不能只把自己的精力放在一件事情上，如果把所有心思和精力全部用来想着挣钱，一定不会快乐。

24、我们在追求商品制造的快，我们在追求财富积累的快，我们在追求生活节奏的快，甚至最后已经快到迷失自我。

25、忍辱负重的人往往不会在受苦的时候号啕大哭，往往不会在受到委屈的时候和盘托出，诉苦很多时候是一种权利，但更多时候普通人没有这种权利。

26、痛苦是对的，痛苦源于对现状的不满，只有不满足于现状的人才会痛苦。痛苦才深刻，痛苦的人才有欲望去改造这一切。痛苦就是力量，保持年轻、保持痛苦；焦虑也是对的，焦虑是因为你想做的更好。说明你追求高，说明你眼界高，说明你知识多，所以痛苦和焦虑的人，往往才是真实的你我。

（不要陷入持续的焦虑中）

27、时刻提醒自己：就害怕你思前想后，过度忧虑，从来犹豫不决，且不够专注，又不聪明，还不专注，你能成什么事？

28、当你背单词的时候，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面；当你算数学的时候，南太平洋的海鸥正掠过海岸；当你晚自习的时候，地球的极圈正五彩斑斓；但少年梦要你亲自实现，世界你要亲自去看；未来可期，拼尽全力。

（我也要去看世界)

29、究竟怎么样活着才算好？只要我们还活着，命运就得继续，命运最终是赢不了我们的，它会让你难受，让你绝望，会调皮捣蛋，甚至冷酷无情。但你得知道，只要你不停，它就得继续，它就奈何不了你。

30、允许自己偶尔有些小丧，允许自己生活中有很多的不顺利，允许自己说错过话，做错过事情，允许自己错付过感情，错失过机会，不纠结，允许受过一些伤害和误会，很多时候不纠结，不是为了放过别人，而是为了不折腾自己。

（与自己和解）

现实与梦想的差距，自己与他人的差距让我陷入了极度的焦虑当中，整天沉迷于各种短视频，这确实让我暂时忘记焦虑。但，生活却过得一团糟。

直到看了董宇辉的抖音直播，他讲述自己走红前的窘迫生活，他也曾想过放弃，才明白那些落差并不是只有我才有。

不同的是他对待困境的方法，在那些艰难的日子里他一直在坚持读书、努力学习、认真工作。

从此以后，慢慢的我也有了一些改变：

1.制定短期目标

先确定一个短期目标，并制定学习计划坚定的朝这个目标努力。短期内先完成一件事，然后再有下一个目标，就不会被其他事情干扰。

2、早睡早起

晚上十一点前睡觉，早上六点半起床，不仅身体好精神棒，还有了一段最能静下心来学习的黄金时间。

3、坚持阅读

每天至少阅读半小时，被书中故事吸引，被书中人物打动，对书中风景向往，眼界逐渐开阔起来。

4、坚持运动

每天步行上班或下班，偶尔周末爬山或骑车，身体更好、皮肤更好、心情更好、状态也更好了。

5、培养专注力

培养专注力需要刻意练习，学习时我会从自己感兴趣或容易投入的地方开始，偶尔走神了，提醒自己摒弃杂念，专注当下。

按部就班，把大部分时间用在提升自己的事情上，每天都有新的收获，偶尔有点小的成绩，我也不再焦虑了。

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