对眼睛极好的食物,隔三差五吃一次,眼睛越来越亮

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对于上班族来说,每天至少8小时离不开用电脑和手机工作,即使在下班的时间也离不开手机的陪伴,长时间的用眼会导致眼睛干涩,视力模糊等情况,所以我们在日常的饮食上要多加注意,接下来给大家分享几款对眼睛好的食物的做法,希望能够帮助到大家!!!!

一、菠菜肉丸汤

对眼睛极好的食物,隔三差五吃一次,眼睛越来越亮

食材:菠菜,猪肉,葱姜

做法:①猪肉洗净切末加入适量淀粉和盐搅拌均匀团成肉丸,葱姜切好,菠菜洗净切段

②锅中放入适量油,放入姜蒜炒香,加入适量水煮开,放入肉丸煮熟,放入菠菜,加适量盐调味煮熟即可出锅

二、红烧带鱼

对眼睛极好的食物,隔三差五吃一次,眼睛越来越亮

食材:带鱼,姜蒜,小米辣,葱花,香菜

做法:①带鱼洗净切段,葱姜切好,小米辣切圈

②锅中放入适量油,倒入带鱼煎至两面金黄,放入姜蒜,辣椒,适量料酒,加少许白糖,酱油,水继续煮5分钟左右

③加适量鸡精,盐调味,倒入适量醋,撒上葱花和香菜即可出锅

三、糖醋虾仁

对眼睛极好的食物,隔三差五吃一次,眼睛越来越亮

食材:大虾,白芝麻,番茄酱,鸡蛋,葱姜

做法:①大虾去头去虾线洗净,加入葱姜,加一勺生抽,一勺料酒,适量盐腌制十分钟左右

②调料汁:一勺生抽,一勺醋,两勺番茄酱,一勺白砂糖,一勺淀粉,适量清水搅拌均匀

③淀粉打入两个鸡蛋搅拌均匀,放入虾仁裹上面糊,锅中放入适量油,放入虾仁炸至金黄捞出

④把料汁放入锅中煮开,放入虾仁搅拌均匀,撒上白芝麻即可

四、香菜炒牛肉

对眼睛极好的食物,隔三差五吃一次,眼睛越来越亮

食材:香菜,牛肉,姜蒜,小米辣

做法:①香菜洗净切段,牛肉洗净切片,姜蒜切好,小米辣切圈

②牛肉中加一勺生抽,一勺淀粉,适量盐和鸡精,一勺食用油抓匀腌制10分钟左右

③锅中放入适量油,放入牛肉翻炒变色盛出备用,锅中留底油放入姜蒜末,小米辣爆香

④倒入牛肉,翻炒均匀加一勺生抽,一勺蚝油,半勺老抽,倒入香菜翻炒均匀即可出锅

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