延缓衰老的12个好习惯：

①：护肤品不一定要用最贵的，但一定要适合自己的肤质。关键不能偷懒，每天都要坚持，做好清洁，防晒和保湿。

②：不论是护肤还是洗脸，切忌大力的拉扯自己的皮肤，轻轻向上按压是最好的方式。

③：坚持使用抗老精华，皮肤不仅透亮，还能让眼睛周边细纹变少了，皮肤从里到外透着光。

④：精简化妆，太繁琐的化妆步骤会让皮肤透不过气，尽可能减少皮肤的负担。

⑤：学会用油护肤，就算到了50岁，皮肤比同龄人都要好。

⑥：要意识到睡眠的重要性，多睡觉，睡好，睡饱。

⑦：睡觉之前，可以适当做一些助眠运动，如泡脚，拉伸，揉腹，听音乐，看书等。

⑧：多吃蔬菜和水果，摄取足够的维生素和矿物质。

⑨：注意保暖 不要只顾着爱美而忘记了保暖，尤其是冬季，天气那么冷 ，不要经常穿过于短或者露脚腕的衣服。

⑩：头发，每隔一个月修剪一次，不要随便烫染。别用太热的吹风去吹头发，对发质不好，容易毛躁。

①①：每天运动，养成运动的习惯，不管是跳舞、跳绳、瑜伽、健身操、跑步，总之一定要让自己动起来，运动不仅让人快乐，而且皮肤也会很好。

①②：适当食补，花胶、银耳、桃胶、燕窝等。

延缓衰老的12个好习惯，其实想要保持美感、减少老气感，无非是让自己变得健康，因为健康是美的基础。把一些好的生活习惯坚持下来，把注意力回归到人的身体本身，便会离衰老更远一些。