张Pupu数拍秘籍课

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张Pupu数拍秘籍课 网盘分享

如果老师的工作环境差、薪资低、工作缺乏安全感，也会造成 压力。 一旦感到倦怠，在生理、心理、行为上都会有些反应产生。

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在 生理上，容易感到疲倦，常常感冒、头痛、体重减轻或增加，或是会 失眠、便秘或腹泻……在心理上，则可能有赖床、莫名的沮丧、逃避 责任、人际关系欠佳，对现状不满、对自己缺乏信心等反应出现。在 行为上，则可能出现难以和他人相处、常起争执，并有急剧的情绪

变化等情况。

面对工作倦怠，老师可以采用下列的方式来处理。

●理清自己的工作动机及工作意愿。惟有了解自身关切的重心，

及对自我的期望，面对问题时才能调适自己。

●重视自我成长、吸收新知、并充实技能，方能减低挫折感，增强 自信心，提升成就感，以应付繁重且多变的工作要求。

●扩大生活范围，培养生活情趣，多接触外界的文化及信息，不要

自我限制。

●利用开放的沟通方式，清楚地表达自己的看法，合理地争取自己的权益，提高对工作的满意程度。

●设定短期且较易达到的目标，以避免过高的自我期望所造成的挫败感。

●适当调节工作量，利用休闲活动调剂身心，适时地放松自己，让 自己有一般工作外的生活空间。

●随时注意自己的生活及与家人、好友的联系，以获得更多的精 神支持。

幼教工作繁琐、忙碌，常让老师落入每

天不断重复、机械化的作息中，少有时间去

思考工作及生命的意义。对于在工作领域及家庭生活中，自己真正 的立足点在哪里、自己合适做什么, . 可以做什么、想做什么,都充满 着疑惑。为了让自己的生命更有价值，老师需不断反思自己的生活 重心和未来目标，做有计划的安排；运用自己的才能和经验，规划出更专业、更成熟的教师生涯了。生涯规划包括长期与短期两种目标：长期目标可设定今后5~ 10年间完成的计划，短期目标则是在短期内可实现的阶段性目

标。不同发展阶段的老师应有不同需求的目标，例如：

●长期目标：成为幼教咨询人员。

●短期目标：(阶段1)搜集幼儿行为处理的相关资料。 (阶段2)观察幼儿行为的模式。

(阶段3)整理自己的经验，找出处理各种幼儿行为

的对策。