引言

老话说: . “一样米，养百样人”。有些人过了60岁后，就觉得自己老了，过一天算一天，反正人生也没什么盼头了。

但是有些人过了60岁之后，心态还是保持得非常年轻，想要再活20年、30年，这都是有可能的事情的。

因为现在社会人口已经呈现出老龄化的趋势，60岁也不能算很老，所以千万不要觉得自己已经是老年人了。

60岁过后，只要你好好努力，还有二、三十年的光阴可以发挥余热，可以好好的活出自我，活出属于自己的精彩。

60岁过后，想稳稳当当再活30年，就尽量不要做这些事情了！

01、不因为岁月的流逝而焦虑。

首先第一点，不管活到多少岁，我们一定要调整好自己的心态，不要因为岁月的流逝而去焦虑，忘掉自己的年龄。

“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”——拜伦

保持乐观的心态，你才能够越活越年轻。

我们小区就有一个邻居，他是一名退休的中学体育老师，退休后他依然每天保持大量的运动，健身、游泳、打篮球，偶尔还出去自驾游。

很多人认为说，他做的事情不属于他这个年龄应该做的事，但是他却不这么认为，他认为自己依旧年轻，不会安于现状。

他依旧热爱生活，依旧还可以去探索这个世界，所以他的生活过得非常的精彩，令人羡慕不已。

02、不沾染不良嗜好，远离烟酒。

现在这个社会，每个人压力都很大，而且娱乐的方式有很多，如果你自制力不够强，那么是很容易沾染上一些不良的嗜好，比如过度的抽烟喝酒，或者沉迷于打游戏，熬夜刷视频......

这一些不良的嗜好其实是在不断的危害着我们的身体健康，而且会让一个人变得越来越不自律，人很快就废掉了。

所以过了60岁之后，为了活的更长久一点，我们一定要戒掉这一些不良的嗜好。刚开始可能会比较难熬，但是如果你能够形成一种自律的生活模式，那么你会越来越享受这一种感觉，因为它会让你的生活变得越来越健康。

03、不计较得失，保持开阔的胸怀。

人生在世，有得有失才是人生的常态。如果你的生活一直过得顺风顺水，什么事都很顺心如意，那么也一定要做好心理准备，去应付可能即将到来的一些难题。

因为谁的人生都不可能一帆风顺的，多多少少都会遇到一些挫折，得意时不骄傲自满，失意时也不要灰心丧气。

古人言:“塞翁失马，焉知非福。”

有时候你失去一样的东西，在当下看可能会让你很痛苦，但是可能你过段时间再来看，说不定又是一种福报。

所以，过了60岁后，不要去计较太多得失，顺其自然就好，凡事尽力而为之，尽人事，听天命，不强求。

04、不放弃运动，坚持锻炼，自律生活。

动则不衰，用则不退，生命在于运动。

人老了更要坚持运动，每天保持适当的运动，可以让你的身体更有活力，增强身体抵抗力，不会看上去死气沉沉的。

运动，包括三方面：动身，动脑，动精神。

退休后，我一直有在坚持锻炼，基本上每天都会到公园散散步、做做健身操，或者打打乒乓球。但是有一段时间因为家里事情比较多，就很少出门运动，一个月下来，感觉整个人身体机能下降很多，干啥都没劲，不是这里不舒服就是那里不舒服。

于是我重新给自己制定了运动计划，每天保持最少30分钟的运动时间，偶尔是到小区楼下慢跑几圈，或者去打打乒乓球、羽毛球，让自己的身体动起来。

每次运动出完汗，感觉一下子就好了很多，筋骨都疏通了，每天整个人也更加有精神了。

除了身体的运动之外，我们还要经常动动脑，让自己的思维保持运转的状态，不会很容易就老年痴呆了。

我的建议是，可以多下下棋，或者抽出时间来写作、写写散文诗，记录生活的同时，能够让脑袋保持思考，提高思维能力。

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