警惕！九个坏习惯会毁掉你的肾脏

在我们的日常生活中，总有一些小事会困扰着我们。我们应该给自己充电，掌握更多的知识，这样我们才能了解更多的信息，不断提高自己的个人能力。那么有哪些知识与我们的日常生活息息相关呢？边肖整理了一些关于警惕性的资料！信息关于九个坏习惯破坏你的肾脏，如果你保持警惕！九个坏习惯毁了你的肾。这条信息会帮助你。记得赞美边肖。

当你抱怨自己的身体经常出现各种小毛病的时候，不要只想着自己的身体跑久了自然会出现一些‘小毛病’。其实造成这些毛病的原因是你平时挑挑拣拣的太多了，所以身体会开始找身体的毛病。

首先，我不喜欢喝水

大部分男人对喝水不感兴趣，甚至觉得不重要，但其实很容易造成严重的身体伤害。我们体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理，但仅占体重1%的肾脏却要接收全身四分之一的心输出量，每分钟有一到两升血液通过肾脏。因此，肾脏接收的废物远远多于其他内脏和器官。肾脏最重要的是调节人体内水和电解质的平衡，代谢生理活动产生的废物，这些废物排列在尿液中。然而，当它执行这些功能时，它需要足够的水来辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，既可以预防结石，又可以在吃盐过多时帮助尿液淡化，从而保护肾脏。

第二，吃来历不明的药品和食品

食用蛇胆或草鱼胆等奇怪食物引起的急性肾衰竭并不少见。很多人好奇了一下，甚至盲目的吃中药壮阳。事实上，许多中药含有马兜铃酸等肾毒性成分，不仅会给肾脏带来很大的伤害，而且会对全身造成伤害。

解决方法：虽然鱼胆汁或蛇胆汁常被声称具有壮阳、清热解毒或治疗痤疮的功效，但即使是中药中使用的鱼胆汁或蛇胆汁也必须经过特殊处理才能知道其毒性，所以不要盲目服用。

第三，用饮料代替开水

大多数男人不喜欢白开水的味道。相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮料自然成为开水的最佳替代品。然而，这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，这是伤害肾脏的重要因素之一。

解决方法：尽量避免过量饮用，用白开水代替，每天坚持喝8杯白水，促进体内毒素及时排出。

第四，蔬菜水果消费不当

多吃蔬菜水果对身体有好处，这是普遍的想法。但是对于慢性肾功能不全的人来说，通常被认为有助于自然降血压的蔬菜和水果含有高钾，但长期食用会对其肾功能造成损害。其实对于肾功能不好的人来说，钾也是一种会加重肾脏工作的成分，对肾脏危害很大。

解决方法：如果有慢性肾功能不全，要注意适当食用水果蔬菜，以免影响肾脏。蔬果汁、火锅汤、蔬菜汤不要喝太多，清淡饮食。

5.吃太多肉

美国食品协会曾建议，人体体重每公斤蛋白质的日摄入量为0.8克，这意味着一个体重50公斤的人每天只能摄入40克蛋白质，所以他每天不能吃超过300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的损害。

解决办法：如果尿液中发现尿蛋白，吃肉过多，长期下去肾功能会受损。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5厘米厚，如果有慢性肾炎，应再次减少这一数量。

第六，滥用止痛药

研究表明，长期服用混合镇痛药，会迫使人体血液流速降低，严重影响肾功能。此外，值得注意的是，镇痛药引起的肾功能衰竭患者也易患膀胱癌。

解决方法：无论吃什么止痛药，都只适合偶尔使用，千万不要长期服用。如果需要长期依赖止痛药，一定要去看医生彻底检查。

七、爱喝啤酒

如果你已经患有肾脏疾病，并且无限制地大量喝啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻和肾衰竭。

解决方法：如果验血时肾脏出了问题，恐怕肾功能已经受损。与其等验血才知道肾，不如定期做尿检，因为尿检是最简单快捷的知道肾的方法。

八、盐吃多了

盐是加重肾脏负担的重要原因。我们饮食中95%的盐被肾脏代谢。如果我们摄入过多的盐，肾脏的负担就会增加。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步增加肾脏的负担，从而导致肾功能下降。

解决方法：科学的每日食盐摄入量应控制在6克以内，其中3克可直接从日常食物中获得。因此，食物调味时应保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面含有大量的盐，所以经常吃的人最好少吃点。

九、压力过大导致血压升高

高血压已经成为现代人健康的一大威胁，很大程度上是生活和工作压力过大造成的，从而间接影响肾脏的正常运行。压力最常见的症状是失眠。男性血压平均比女性高5-10 mmHg，而失眠导致血压平均上升2-5 mmHg。

解决方法：年轻人很难找到自己的高血压，所以最好不管年龄大小，定期测量血压，防止因熬夜和压力过大而导致血压升高。

以上是关于警惕的！九大陋习毁肾的信息，希望对你有帮助。