互联网新闻:成瘾产品:Tik Tok对你做了什么？

身边发生了很多新鲜事，当前的实时热点，最热门的话题。我们应该多充电，掌握更多的知识，让自己见多识广。目前，互联网、技术和数字与我们的生活密切相关。今天，边肖整理了一些信息并与大家分享。

对于人来说，上瘾的产品不全是坏事，主要还是看使用的方式。

视频很短的江湖从来都不平静，但是谁也没想到，去年是阿虎大哥快一点的流行舞蹈，春节后变成了Tik Tok的海藻舞，变化太快了，太神奇了！

作为一个后起之秀，人们不得不惊叹于Tik Tok的魅力，许多人对此上瘾。深度爱好者甚至喜欢通宵刷牙。

为了抵制Tik Tok的诱惑，一些人立即删除了Tik Tok，然后离开了抖友大军，回到了自己身边。

以上用户的变态行为不得不让人思考，这个短视频是怎么做到这种状态的？

想了想，发现人们经常使用的其他游戏产品，比如朋友圈、微博、知乎、王者荣耀，都有一个共同的特点，那就是成瘾机制，隐藏在其中的套路都是一样的，都是由人们的好恶来控制的。

今天，这篇文章薛蝌将带你去参加一个聚会。Tik Tok是怎么让你一步步勾引你的，你又是怎么失去控制的？

你是怎么上瘾的？

本质上，任何上瘾的产品只要有三分，就足够让人沉迷其中。那么，这三点是什么？

1.行动

开始引发人的行动的，一般都是被正面经验的需要所支配。例如，在Tik Tok，有些人可能会被喜欢的偶像明星在街上行走时做的广告吸引，或者被微博朋友圈等地方的酷炫颤音视频吸引，或者被身边朋友的强大安利吸引。驾驶行为背后的动机是由内心对幸福和群体认同的追求引发的。

2.可变奖励

当你带着期待下载Tik Tok的时候，打开它，直接放到推荐视频页面。这些过滤后的热门视频，好玩，炫酷，会吸引你的眼球，满足你的期待。好吧，这个时候，这是成功的一小部分。拿到第一份奖励后，嘿，感觉真的很好。刷下来。

注意，这里敲黑板，画重点！这个时候的回报是多变的，不可预测的。你不知道接下来的视频会不会更有趣，导致你总是有一种期待感。只有这样，你才能找到更有趣、好看、酷炫的视频，就像追逐猎物一样，你停不下来。

而且如果是可预测的，奖励热情也不会持久。就好像每次知道接下来什么魔术会变，看几遍就没意思了吧？

概率奖励就像宝藏一样，吸引你不断挖掘。你不知道里面有没有好东西，除非你打开。有时候会是好事，有时候会是坏事。当你发现是坏事的时候，你会期待下一个宝藏是好事。当你发现是好事的时候，你会期待下一个又是好事。这样，你会继续更频繁的行动，最终深入其中。

3.输入

还不足以让你上瘾。最后一步很重要。有些人还没到就死了。完成这一步的用户通常很难流失。这一步就是投资。

p>在你享受到酬赏之后，平台会引诱你投入点什么，可能是转发视频、评论、或者拍视频、录入好友关系、填写身份资料等，而为了让你行动不受到阻碍，这些标签按钮以及行动流程都是设计的极其简单显著，从而提高了行动效率。

互惠原则这时候发作，作为人类进化以来形成的生存技巧来说，你会非常乐意投入点什么作为对平台的回报，更深层的原因还想模仿他人行为，从而获得社交酬赏（点赞、评论、关注）

而当你慢慢的投入其中之后，你就会改变自身的态度，在里面投入了太多的时间和精力，你不可能再认为这个平台很low，很无趣，要不然就会跟你自身的行动发生冲突，为了避免认知失调，你会继续保持跟过去一样的行为态度。

走完整个套路之后，多变的酬赏会把你继续拉回来，你期待着有人给你点赞、评论、或关注（社交酬赏）。你忍耐不住打开看看，而如果发现有很多人给你点赞、评论、关注你的时候，就会有成就感（自我酬赏），至此，在平台上打下来的成绩让你留下来的理由更多一份。

而如果暂时没有什么波澜的话，你会留在首页推荐的视频中寻找猎物酬赏，不断的刷下去。为了把你更好的拉回来，平台在开始的时候还留了一手，就是允许给你发送通知，接下来谁谁谁又发了视频的通知不断的在手机通知栏上响起，而你为了满足好奇心，又继续打开应用，之后就是刷个不停。

如此循环了很多遍之后，再次触发你行动的不再是积极心理，而你的负面情绪，当你感到无趣、烦恼时，为了逃避负面体验，你会不知觉的再次打开抖音寻找酬赏，而对于这些负面小情绪来说，简直就是无处不在，这时候要恭喜你了，已经成功上瘾了。

为什么你不能控制你自己？

相信有不少人，对某些产品上瘾之后内心经过无数次挣扎，说好不会再玩了，最后还是忍不住去玩。为什么就是控制不住呢？到底大脑的意志力是由什么来控制的，搞得行为态度如此矛盾，最后内心无比焦灼。

其实，大脑是由两个系统来操控，这两个系统分别是系统1规划者和系统2行动者。

系统1：规划者，具有前瞻性，主要关心未来并有着很好的打算，是个理性大脑。比如，你决定明天早起，一个月读一本书，今年要达到的减肥计划，努力要考个好大学。这些都是由系统1来长期主导规划。

系统2：行动者，是个不顾一切的家伙，活在当下，主导我们欲望，情绪等。比如，计划的早起因为实在留恋被窝的温暖而不愿起来了，一个月读本书那么费脑，还是刷热播剧和抖音来得轻松，今年的减肥计划早就融化在舌尖的美食上了，好大学？不存在的。

这就像有些公司的老板与员工之间的关系，老板每天都在谈目标和计划，而员工们只是希望今晚不要再加班了，这个月能不能涨点儿工资，导致有些老板和员工之间存在永恒的冲突。

而成瘾性的产品正是操控了系统2行动者，当空虚、无聊、烦恼来临时，行动者会不顾一切的去除负面体验达到内心的愉悦，这就好比为什么无聊时总是想抽个烟，总是想掏出手机刷下朋友圈、抖音、知乎等，且这些行为很多时候都是毫无知觉的发生，等回过神来才发现又在玩了。

如何解除？

新习惯的形成最大的阻碍就是旧习惯，旧习惯总是在羁绊着你，让你的计划落空。当抵挡不住行动者满足欲望之后，结局就是无尽的内疚感。

那么，这时候使用以下3种方法将会有效的去除瘾性。

1、限制选择

之所以无法抵挡诱惑，是诱惑对你而言是触手可得的状态，这时候抵挡成本将会是几倍增加。比如，你说不抽烟了、不玩抖音了。然而，正当你烦恼时别人递给你一根烟，或者无聊时拿起手机看到抖音图标，就会联想到里面有趣的视频，最后还是按捺不住行动。

只有限制行动者的选择才能让他安定下来，比如，吸毒者被送进监狱，或者像某些抖友直接删除了抖音，眼不见心不烦。

但是，限制选择也存在一定的局限性，比如，有些吸毒者只要回到原来的旧环境还是容易复吸，或则忍不住去从新下载抖音，最后坚持下来的人只有一部分而已。

那么，如果这个方式还不足以有效的控制住大脑的行动者，以下两个方式或许是更好的选择。

2、创造短期利益

行动者是冲动的、短视的、只会立刻满足当下的欲望。就像瘾性产品提供的酬赏，你也同样可以利用酬赏来形成新的习惯。

比如，有些人为了解除烟瘾，在烟瘾发作时，会吃糖来缓解焦虑。或者像某些减肥计划落空几个月都没去实现的人，但是，只要说今天有帅哥美女陪练就会立马穿戴好装备出发了。

短期的利益会让大脑行动者享受此刻带来的愉悦感冲抵诱惑，因为人不可能同时存在两种情绪，就好像你不可能同时存在愤怒和开心，瘾性激发的负面情绪会被短期利益带来的愉悦感冲抵掉。

通过创造短期的酬赏激励就会像产品上瘾时的投入一样，沉默成本驱使你坚持的时间越久你就越不会容易放弃，就好像去排队吃饭一样，当你排的时间越久你就越会等下去。

3、创造惩罚

惩罚机制是一种博弈方法，通过创造出屈服诱惑的巨大成本，人们往往会厌恶损失而不敢有所行动。

比如，对于计划每天运动1小时的人来说，运不运动的选择权还是在自己的手上。但是，如果亲手创造一把钥匙放在别人身上，叫别人监督你，只要发现你没有按照要求锻炼，就会得到5000块，最后的结局就会不一样了，你会怕违背了协议而受到损失，最后遵守双方的约定。

其实，对于以上三个来说，最常用的或许就是创造惩罚了，无论是公司设计的各种惩罚机制来规范员工的行为，还是协议式的自我博弈，都是生活中经常见到的。

总结

对于人们而言，具有瘾性的产品并不全是坏事，主要还是看使用的方式。就好比电脑对于某些人而言是刷刷热播剧，打打游戏。但是，对某些人而言可能就是吃饭的家伙。

当然，如果你觉得对于你来说，这只不过又是一件浪费时间的瘾性产品而已，那么，你可以使用本文中的方法破解。

#专栏作家#

付永承，微信公众号：kexueyingx，人人都是产品经理专栏作家。关注行为经济、消费心理，擅长营销分析、战略思考。

本文原创发布于人人都是产品经理。未经许可，禁止转载

题图来源于网络

http://www.woshipm.com/operate/973028.html

始发于简书：阿磊在起点