手经常做这三个动作来预防疾病和保持健康

在我们的日常生活中，总有一些小事会困扰着我们。我们应该给自己充电，掌握更多的知识，这样我们才能了解更多的信息，不断提高自己的个人能力。那么有哪些知识与我们的日常生活息息相关呢？边肖收集了一些关于如何通过做这三个手部动作来预防和保持健康的相关信息。如果关于如何通过做这三个手部动作来预防和保持健康的信息对你有帮助，记得称赞边肖。

对于每个想保持健康的人来说，他们都想保持健康，所以他们一直在寻找保持健康和预防疾病的有效方法。其实我们身边有一些简单有效的养生方子，其中手只要经常做三个动作就能起到很好的防病作用，可以说是自己的‘养生之药’。

手经常做3个动作来预防疾病和保持健康

手是人们日常活动最方便的地方。从中医的角度来看，人体有12条经络，其中6条分布在手部。因此，手的一些小动作可以很好地刺激这些穴位，从而起到养生的作用。

1.把手放在一起

双手合十时，拇指和食指之间有一个略凸起的部分，即合谷穴，又称“虎口”。这个点是大肠经的原点，也是人体活力停留和传递的重要场所。

定期按摩合谷穴也能达到止痛的目的。对于日常出现的轻微牙痛、头痛等不适症状，可以用手按揉合谷穴，可以达到极佳的止痛目的。

同时，对于一些便秘的人来说，经常在手上的合谷穴按摩也能起到很好的缓解便秘的作用。说到便秘，我觉得应该是很多人讨厌的。体内的毒素在肠道内不能及时排出，所以被人体吸收两次，严重损害健康和美观。

所以便秘的时候经常按摩手上的合谷穴。按的时候需要在手上稍微用力。

2.轻拍手掌

中医认为，一切疾病都是气血不通引起的，血液的输送需要气的引导，所以气的畅通是保持健康的基础，因为气血的畅通可以更好地影响血液循环系统、呼吸系统、神经系统等。

而且经常拍手掌可以促进气血运行。经络是气的重要运输“管道”，连接人体内部器官。如果经络产生淤塞堵塞，气血自然就不会顺畅流动。

手里藏着很多重要的养生穴位，拍手的时候可以刺激这些穴位和经络，让体内的寒气和毒素从指尖排出。

此外，对于一些需要经常动脑子的工作者来说，这也是一项保持健康的极好活动。因为经常用脑，很容易感觉累，所以工作效率会降低，心情也会烦躁。手掌拍击时发出的声音也能很好的传递到大脑的神经系统，从而有效的增强大脑的功能。

对于一些重感冒的人来说，经常拍打手掌也能起到一定的缓解作用。由于手里有大量的穴位，经常拍打手掌可以有效促进手的血液循环，调节全身的血液流动，从而起到很好的散寒作用。

3.握紧拳头

双手隐藏着许多重要的养生穴位和功能反射区。经常握拳可以刺激和按摩这些穴位。

比如我们刚吃完午饭，身体就开始逐渐把血液输送到胃里，从而更好的帮助食物的消化。这时，握拳可以促进手的血液循环，使其快速流向胃，更好地帮助胃消化吸收。从长远来看，还可以减轻胃的负担，延缓胃肠功能的退化。

此外，对于中老年人来说，应该经常练习握拳，因为由于身体机能的不断下降，人的血流速度处于相对缓慢的状态。

所以会出现体内血液循环不畅的障碍，对于患有心脑血管疾病的人来说是相当危险的。因此，经常握拳可以很好地调节体内的血瘀状态，对保护血管也有重要作用。

所以，你不妨在日常生活中多练习握拳。先用手使劲握拳，10秒后慢慢放开。然后可以活动全身，促进上肢和手的活动。这也是提高血液循环速度的极好方法。

经常握拳也能促进全身兴奋的神经和大脑的活力。一方面可以起到很好的防病养生作用。另一方面也可以增加双手的柔韧性和韧性，从而延缓双手的衰老。

结论：以上文章向大家简单介绍了做三个手部动作可以达到防病养生的目的。你都知道吗？希望你有空的时候可以轻松达到防病养生的目的。同时，这也是锻炼手指灵活性的一种方式。一举两得还犹豫什么？

以上是一些关于如何通过经常做这三个动作来预防疾病和养生的信息。希望对你有帮助。