秋季保健按摩有奇效

在我们的日常生活中，总有一些小事会困扰着我们。我们应该给自己充电，掌握更多的知识，这样我们才能了解更多的信息，不断提高自己的个人能力。那么有哪些知识与我们的日常生活息息相关呢？边肖整理了一些关于秋季保健按摩神奇功效的资料。如果这些信息对你有帮助，记得称赞边肖。

秋天到了，相信很多人都对秋天养生感兴趣，那么秋天如何养生呢？秋天养生有哪些小技巧？平时按摩哪里可以保持健康？今天我就在这里做个小系列，一个个给大家介绍。千万不要错过！

按摩耳朵的效果

专家告诉我们，耳朵与身体的许多部位密切相关，如骨骼、经络、血液和肾脏。如果身体某个部位出现病变，那么耳朵可以及时有效的反映出来。如何经常按摩耳朵刺激穴位，促进血液循环等？对身体的各个部位也有很好的保健作用，最终达到延年益寿的目的。

因此，每个人都希望在业余时间多按摩耳朵，这样可以起到养生的作用。按摩耳朵的方法有哪些？边肖在这里向大家介绍它。

1.双手紧紧捂住耳朵，然后将中指放在耳朵的枕部，食指放在中指的上方。然后食指向下滑动，有节奏地敲打枕骨部位，大概十六下。然后手指不要在枕印上移动，然后快速有节奏的松开手掌，捂住耳朵，大概可以做四六次。这种方法可以消除疲劳感，益脑提神，改善记忆和听力，对一些耳鸣耳聋的病例有很好的治疗效果。

2.紧闭嘴巴，然后将双手食指放在耳朵旁边的外耳道口，轻轻旋转五次左右，然后反方向旋转三四秒左右，然后突然松开双手，这个动作一天进行三次。这种按摩耳朵的方法可以起到治疗耳鸣耳聋的作用，长期坚持下来听力会越来越好。

这种按摩方法对听力非常好。如果你没有很多听力，不妨多尝试一下这种按摩方法。这对提高听力有很大的好处。

3.手掌放在耳朵上，然后顺时针按摩耳壳16次，再逆时针按摩16次。这种方法能有效促进面部和耳朵的血液循环，对耳聋有很好的预防作用。

4.双手手指捏住耳轮中上部和耳垂，然后四个方向抬起，次数控制在十六次。这种方法有保健的作用，同时除皱等美容的效果还不错。如果孩子受到惊吓，这种方法也能使孩子迅速平静下来。需要注意的是，这种方法的拉力不要太大，要适中。

5.将双手中指和食指放在耳根的前后，然后前后按摩耳根，可以起到除皱等美容效果，还有听力。

这种方法对爱美的女性来说简直是福音。生活中，爱美的女生不妨多试试这个按摩！这种按摩方法不仅可以听耳朵，还可以去除皱纹！

6.前后用熟悉的拇指沿耳轮位置从上到下揉捏八次，再从下到上揉捏，可以防止耳朵冻伤，提高听力。

7.从三角窝逆时针按摩食指位置16次。这种按摩耳朵的方法可以温补气血。长期坚持不仅会让内脏更健康，还会让身体越来越好。

8.紧紧地闭上眼睛，然后用食指按摩耳朵的耳屏，然后紧紧捂住五分钟，然后突然把手指从父亲身上松开三次。长期坚持可以提高听力。

按摩耳朵的具体效果如下：

1.增强体内血液和淋巴的循环。按摩耳朵时，皮肤会变得潮红，使表面温度升高，毛细血管扩张，使血液淋巴循环速度大大加快，从而使血液淋巴循环得到加强。

2.疏通经络，通过各种按摩手法治疗耳朵部分关节脱位，恢复骨缝脱位，对齐软组织撕裂。甚至，血肿组织引起的各种病症都可以疏通，耳朵和身体的各种受损细胞都可以恢复。按摩耳朵可以促进神经兴奋，可以有效调节腰痛、疼痛、神经衰弱等一些疾病，从而保持平衡，促进健康。

3.增强身体免疫力。有数据显示，按摩双耳十分钟左右，体内白细胞数量会增加，吞噬细胞和抗体也会大大增加。这表明按摩身体部位不仅可以促进血液循环，还可以提高身体的抗病能力，有效促进健康。

秋季养生常识

进入秋季后，秋风秋雨逐渐增多，天气由热转凉。因为昼夜温差增大，也是人多病的时候。我们也希望你注意保健！

秋季饮食与养生小贴士

1.注意防止热能过剩。在秋季饮食中，要注意适量，而不是放纵食欲，大吃大喝。

2.中医说‘吃麻润燥’。首先，少吃刺激性、辛辣、辛辣的食物，如辣椒、胡椒，多吃蔬菜、水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶蔬菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气的积聚。所以建议吃一些有散发功能的辛辣食物，比如芹菜。

3.少吃点，会感冒的。从夏天到秋天，气温下降。为了适应这种变化，人体的生理代谢也发生了变化。吃得太冷会引起消化不良，容易导致各种消化道疾病。所以有一种说法是饮食上的‘秋要温’，意思就是秋天要避免吃冷冷的食物，多吃温的食物

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4.多吃海藻类食物。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害

5.吃秋梨。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

6.秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

7.少辛辣、少油腻食物。秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

9.初秋时节清补。初秋气温还比较高，相对比较干燥，进补也应以"清"补为主，适合秋季食用的食品有：

百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

藕：生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有"暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老"的说法。

黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

莲藕：莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效

此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

10.除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。

秋季自我保健养生小常识

1.及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。

2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。

3.多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。

4.是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。

5.重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的"搂不住火"。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。

6.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

7.任何补药服用过量都有害。认为"多吃补药，有病治病，无病强身"是不科学的。

8.秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

9.平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛"神气"，使肺气不受燥邪的侵害。

10.白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。

11.民谚"秋瓜坏肚"是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

12.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

秋季也经常伴随各种痛觉。痛觉是人体的基本感觉，然而，人们可能经常忽略的是——痛觉也是不同的。刺痛胀痛灼烧痛，它们不仅感觉有所差异，也分别预示了不同的疾病。

结语：秋季是一个很容易生病的季节，大家在秋季的时候一定要注意养生，那么大家经过上述小编的介绍对于秋季如何养生大家都有所了解了吧！像按摩耳朵这种很简单的方法大家在生活当中不妨多试一试哦！

上述就是一些关于秋季养生 按摩这一处居然有奇效的讯息了，希望对你有所帮助。