杨百翰大学最近公布了一项研究结果，探讨了手机的低蓝光和暗光夜模式对人体睡眠质量的影响。结果显示夜间模式没有用。
杨百翰大学心理学教授查德詹森和辛辛那提儿童医学中心的研究人员研究了三种人的睡眠结果：
睡前打开夜间模式后播放手机；
睡觉前不要打开夜间模式玩手机；
睡觉前不要玩手机。
IT之家了解到，他们选择了167名年龄在18岁至24岁之间的年轻人，要求他们睡足8小时，同时使用手腕传感器检测他们的睡眠质量。研究表明，三组之间的睡眠质量没有差异。
然后，他们分别测试了7小时和6小时的睡眠。结果表明，只有当睡眠时间为7小时时，玩手机和不玩手机略有差异，但与是否开启夜间模式无关。
查德詹森说：虽然有大量证据表明蓝光会增加人的警觉性，使人更难入睡，但其实更多的是认知和心理上的。
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