改变自己，从微习惯开始

什么是微习惯呢，从字面意思就可得知，微习惯就是微小的 . 习惯，小的不足以道的习惯。

日常生活中，我是一个很容易紧张的人，家族遗传原因吧，我又是一个很容易躁烦的人。

最近我发现自己找到一个方法能够很快抑制自己随时冒出来的浮躁，那就是当你觉察到浮躁露出苗头时，你就去有意识调整身体呼吸，去静静感受身体的呼吸，体会胸前的起伏。这个方法对我很有效。

当你去做这个动作时，你会发现自己坐的更直了，站的更端了，肩膀扁平，颈部快成天鹅颈。坚持几秒，身心就会慢慢回归正道，仿佛出走的元神又回归到身体里。

养成这个小习惯，我发现自己再做任何事情，心里很容易平静下来，效率也慢慢的提高，有此困扰的也试试吧。只要你坚持，再微小的习惯，一年两年后就是巨大的改变。