不要等来生，现在就重生

（全文2800字，5分钟阅读完）

改变自己很难，怎么办？

我 . 们很容易在改变的过程中，陷入原来的模式当中。很多时候，回到过往的模式当中，还不自知，当醒悟过来的时候，天啊，好几天的时间过去了 。

不知道自己当下的状态是什么样的。当然就很难调整和改变了。

有没有什么好的办法，可以及时地调整自己呢？

最好的办法就是每天固定的内观时间，把自我观察培养成一种习惯。刚开始，需要自己，给自己设置一些原则和方法。

无敌的冥想方式

我要跟大家分享一个自己原创的无敌冥想方式，一个小时的时间。每天早晨20分钟的问题解决冥想，20分钟的未来畅想冥想，还有20分钟关于今天的计划，本周的计划，本月的计划的冥想。

20分钟的问题冥想

每天工作和生活中会面临很多的问题，可能是不愿意面对，害怕面对，比较难的问题，这就需要在精气神很好的时候，集中能量去想。很快地就可以把问题解决了。真的，相信我，再难的问题，在冥想中都可以一一地解开。大大小小的问题都可以想，越是小的问题，越不能让它们长成怪兽一样，笼罩在生活当中，形成压力。

20分钟的未来畅想

20分钟是畅想未来，1个月以后，3个月以后，半年以后，一年以后，2年以后，3年以后，5年以后，10年以后，20年以后，30年以后，我们要成为什么样的人，要做成什么样的事情，把一件事情做到什么样的程度，这些都是每天都必须要思考的。

对于人生至关重要。“人没有远虑，必有近忧”，说的是一个人如果可以考虑更长远一点，就不会盯着短暂的现在，也就不会有那么多没有必要的痛苦。

当下想要改变几乎是没有可能的。越是想要速成，给自己就造成了最大的痛苦。专注在自己想要做的事情当中，对于结果不要抱有执着，这是最为恰当的生活方式。

考虑长远，看见长远，当下才能不会想要改变而改变不了很痛苦。看见未来，等于在给自己希望，人生非常有限，我们不能没有希望，希望是人生最为重要的事情，是最大的能量来源。生命之所以有意义是因为我们知道未来有可能会更好，未来会更好。

20分钟的计划冥想

如果没有计划，很难自我约束，很难绑定自己在一个既定的路线上行走，很容易就漂移了。因为人生就是一场波，一切都是波，如果没有原则和计划，变得随波逐流，变得不知道方向，那么唯一的结果就是会很快地要放弃。

简单原则的调整，刚开始肯定不容易，最好的办法是每天提醒自己 ，但是每天提醒自己都是一件很难做到的事情啊，因为过往我们已经习惯了不会对自我进行观察，提醒。

落实当下的行动和计划当中的，不能空想，不能没有执行力，一切落实都需要行动。想要让自己不漂移，不远离既定的路线就需要我们每天想想自己应该做的事情，本周应该做的事情，这个月应该做的事情 ，这样好像给自己画了一个地图，有了地图就不会迷路。也能够在自己偏移的时候及时调整回来。

计划里面，需要一些简单的原则。需要有每天的计划，没有每周，每月，和每天的计划。时间越近，越详细，越长远越简单。

只有每天计划，很容易让自己看不见未来。每天一边畅想未来，一边执行落实，把未来的畅想和当下的行动结合，只有这样，才能保持对于自我的信心，不管遇到什么都会勇往直前，没有什么事情比自己穿越到一个更好的未来更为重要。

把自己简单的原则，每日的计划，每周计划，每月计划，每年计划写下来，贴在自己每天都可以看见的地方，每天早晨起来，洗漱完就马上练10遍的这些原则。让自己不要忘记，持续不断，几个月以后，这些东西就会内化成为我们的一部分了。写下来，贴上去，不要以为自己会永远记得，不要以为自己可以轻易地做到。

冥想不仅仅是一种内观，一种构建，一种执行，更是力量的来源。所有一切问题的答案在于向内观察，向内要求，向内调整。

再小的事情也要专心沉浸在其中

做任何事情，都不要焦躁，即使是一件不重要的事情，也要好好地享受其中。

不要在刷牙的时候想着运动，然后运动的时候想着早餐，在早餐的时候想着等下的会议。这样永远都没有沉浸在其中，永远都在焦躁不安当中，这样做不好任何一件事情。只会让自己不断地进入那个焦躁的状态里面，进而形成对于未来的恐惧，越是恐惧就越是想要控制，越是想要控制，就越是没有办法专注在积累过程中。

当你开始从容地接受一切的时候，一切就开始以最美好的方式到来。天时地利人和，都还不够，我们需要让自己流动起来，让自己专注高效地积累，行动方面做到极致，而对于结果没有执着的时候，老天就会伸手来帮你，这就是犹如神助。

神助就是自助，自助就沉浸在当下的事情里面，对于结果不抱有任何的执着。因为一旦开始想着结果，就让内心扭曲了，就没有办法形成心流了。心流的关键，是对于外界没有任何的要求，只是让自己在事情里面成长。当你开始学会让心流动的时候，一切美好都会到来。

状态调整只需要半个小时

想要调整状态只需要改变心情就可以，想要改变心情，很简单，做半个小时的运动，写作半个小时，看书半个小时，煮自己喜欢的美食。可是有的人即使做了这些事情，也没有办法改变心情，是因为做这些事情的时候没有沉浸在其中，手上是这件事情，心里却是另外的事情。当然就没有治愈的效果了。

放下任何焦虑，现在在做什么事情，就专注做什么事情，沉浸在其中就好了。不要去想其他的事情，让自己在这个境遇里面得到锻炼和提升，而不是什么都没有办法好好地体验，什么都做不好，不要打击自己，不要对自己那么地残忍。

人生其实都是自己决定的，我们的手纹会变，我们的心会变，我们的相貌会变，一段时间以后，我们就可以变成另外一个人。

如果没有变，是因为自己没有进步。永远要记得现在不好，不会影响未来变好，现在很差，也不影响未来很强。

一生可以有很多辈子，有的人几年就进化成为了一个新的人。何必等来生，再去做一个更好的人，现在马上就开始进化，让自己变成一个新的人。开启新的人生。

把事情做到极致， 自己就进化了

想想自己做一件什么事情，把这件事情做到极致，在这个过程中去修炼和进化自己。

我不觉得在深山当中是很好的修炼方式，对于绝大多数人来说生活和事业就是修行，过好生活，做好事业，在这个过程中不断地调整自己，不断地修复自己有缺陷的地方，让自己变好。

一段时间就做一件事情，其他事情也可以做，但都不是重点，不要把什么事情都当成优先级。最为重要的优先级必须像呼吸一样重要，每天要花3个小时以上的时间。不要什么都是一个小时，什么都是重点，什么都可以做，什么也都可以不做。生活中的既定路线可以帮助我们减少不确定性带来的不安全感。

不要在奔跑的时候，关注自己在别人面前的形象

把自己变好是自己的事情，不需要向任何人证明。

更多时候，不是有人要你证明自己，是因为你对自我没有信心，才需要通过宣扬来证明自己，根本不是别人给你压力，是你不自信。

真正自信的人，不会说自己想要做什么，只是去行动，因为他们知道自己的未来必然会抵达，结果必然会显现。真的有能力的人，会知道人生无关他人，即使做成了什么也没有必要让任何人知道。自己真正地变好，才是最为重要的事情，其他的一切都是浮云。

以上，改变自己，进化成为一个更强大的人，不需要等来生，现在就重生吧。加油哦！