1.控制坏情绪，释放好心情
俗话说得好：人生不如意事，常有八九。
在这个快节奏的时代里，每个人都有太多痛苦的瞬间，被衍生的焦虑、不安、愤怒、悲伤等负面情绪不停困扰着。
希望我们都能勇敢面对坏情绪，不回避、不抱怨、不纠结。也能找到属于自己合适的方式释放坏情绪，不懊悔，不烦恼，不忧愁。
保持好的心态，才能驾驭生活，感受生活的美好。
2.培养兴趣爱好
乐趣和兴趣可以使人以苦为乐，克难制胜；乐趣和兴趣可以使人主动进取，尽志索求。
培养一两项小小的兴趣爱好，阅读、运动、下厨、养花种草……可以让我们抛去浮躁的心情，在忙碌中寻找快乐。
从简单乏味的小事中体会生活的乐趣，你会变得越来越欣赏自己。
3.适当运动
研究表明，运动释放的多巴胺能够使人心情愉悦，改善心境。
其实，运动不仅会让你感到快乐，也会影响你生活中的其他细节。比如让你精力充沛，从而工作效率更高、获得更大的快乐。
所以，没事时候就跑跑步吧，痛快喘口气，没有坏心情是流汗赶不走的。
4.收拾打扫房间
不得不说，收拾房间好像有一股神奇的魔力。
一个人的时候把音乐开到最大声，然后把家里收拾得干干净净，最后累倒躺在床上，心里无限满足。
其实，收拾屋子，何尝不是清扫自己的内心。
丢掉囤积无用之物，连带堆积已久的坏情绪一起丢掉，房间干净了，心情也就敞亮了。
5.不对别人期望太高
很多时候，我们难过、愤怒都是因为对现实的想象过于美好，从而造成现实与理想的巨大落差。
所以，不要高估你在别人心中的位置，也不要对别人期待太高。
提高对自己的要求，降低对他人的期待，是成年人该有的自强。
开心的钥匙，原本就掌握在自己手里。
只有向内收敛，集中精力，你才有足够的力量，冲破阻碍，重见光明。
6.别太在意别人的目光
生活中，有很多人都太在意别人的眼光，被世俗的条条框框束缚。
但其实，人生是自己的，别人的意见仅供参考，自己的感受才重要。
在这个世界上，我们都一样，各自有各自的光芒。
放下自以为是的偏执和无用的面子，别拘谨，别敏感。
做最真实的自己，走自己的路。
7.好好休息
不管多忙，总要抽出一些时间，好好休息，好好放松。
忙了一天之后，所有的坏情绪都能在温暖的被窝中，被悄悄治愈。
所以，记得早点睡觉，这样才有充沛的精力去追逐梦想。
8.快乐没有法则
每个人活着都要面对很多问题，生活永远不会称心如意。
你能找个理由难过，也可以找个理由快乐。
所以最后一点是：快乐只是快乐，它没有法则。
不管发生什么事情，永远不要放弃脸上的微笑，以及对生活的热爱。
摄影丨西山守望
来源 | 十点读书，文章有删改
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