哈市五院专家提醒：国庆假期健康意识别“放假”

国庆假期马上来临，在欢度国庆，做好疫情防控的同时，更不可忽视注自身健康管理，哈尔滨市第五医院提醒广大市民，欢度国庆莫忘健康。

哈尔滨市第五医院呼吸内科主任徐小红表示，随着大家防疫观念的提高，戴口罩已经成为日常不可忽略的习惯，这样的好习惯使一些常见呼吸类疾病的发生有所下降。国庆假期即将到来，人们外出频率增加，戴口罩、勤洗手，做好基本防护极为必要。徐小红还提醒，秋季气温变化快，有慢性呼吸类疾病的人群要预防慢性病急性加重，慢性基础疾病患者要备齐药物，以备不时之需。

国庆期间人们会大快朵颐，难免饮食不规律或者暴饮暴食，每年在假期期间，因饮食不当而导致肠胃疾病来医院就诊的患者都会增多。哈尔滨市第五医院消化内科副主任周群提醒，假期期间家人相聚吃饭饮酒在所难免，但一定要适时适量。有的患者因肠胃问题来就诊，询问后并没有吃太多东西，也没有吃油腻、辛辣等刺激性食物。造成肠胃问题的主要原因是长时间打破日常饮食习惯，原来每天三顿饭，假期期间除了正常吃饭又是宵夜又是零食，这样一来给肠胃带来了很大的负担。周群提醒，假期期间一定要规矩饮食切莫暴饮暴食。

假期期间，很多人喜欢玩游戏的人在家一定会提升一下排位、会把没追完的剧都补上，但长期的玩手机会对我们的颈椎造成危害。当我们在玩手机的时候，通常是低着头的，就是这么一个小动作，就会使我们的颈部承受很大的负荷。有资料显示，一个人的头大概重5kg，看手机时，由于是呈60°角，在物理杠杆作用以及重力作用下，脖子就需要承受25kg以上的重量，若经常如此，是非常容易引发颈椎疾病的。

哈尔滨市第五医院脊柱外科主任生志刚教授表示，长时间低头玩手机，颈椎周围的肌肉会长时间处于非协调的受力状态，久而久之会容易导致颈部肌肉劳损。半个小时到1个小时的低头就可引起颈部的疲劳，长此以往会引起颈椎的退行性变。如果有脖子酸胀的感觉，那就是早期颈椎退变的症状。因此，当发现自己出现脖子酸胀的情况时，应提高警惕。建议低头时间不早超过30分钟，间隔一段期间就要进行颈部活动。如果出现单侧上肢或手部剧烈疼痛或麻木，或无力麻木或是颈部不适，疼痛伴肩部酸痛疲劳，建议尽早到医院进行检查。

哈尔滨市第五医院烧伤一病区主任苏海涛提醒广大市民，节日期间煎炒烹炸时，一旦被烧烫伤后要及时用流动冷水持续冲患处15分钟左右，如果有水泡的话千万不要随意将水泡挑破，也不要涂抹所谓的“偏方”，这类“偏方”非但没有什么治疗作用，可能还会引起感染，其凝结粘连伤口会增加医生处理创面的难度，也可能因为颜色渗入组织而影响医生判断创面的深浅程度，耽误治疗。包括涂抹紫药水等深色药物，深颜色的药物遮盖创面，会干扰接诊医生明确了解烫烧伤的深浅程度，影响治疗方案的制订。而且，其实紫药水等药物抗感染能力都不强，并不能很好地控制创面感染，所以自己最好不要随便用药。(王甦 高军震)

来源：哈尔滨市第五医院