慢性疼痛可能 与高脂肪饮食有关

慢性疼痛可能

与高脂肪饮食有关

美国一项新研究显示，典型的高脂肪西方饮食会增加疼痛风险，尤其是 . 糖尿病或肥胖症患者。改变饮食习惯可能会显著减少甚至逆转疼痛风险。

研究人员发现，典型的西方饮食富含欧米加-6脂肪酸，是炎症性疼痛和神经性疼痛的显著风险因素。欧米加-6主要存在于含有植物油的食物中，本身对身体有益处。容易造成肥胖的西方饮食含有过多欧米加-6，如炸玉米片、炸洋葱圈、精加工零食、快餐、蛋糕、腌肉等。较为健康的欧米加-3脂肪酸主要存在于鱼、亚麻籽和核桃等食物中。

研究人员发现，改变高脂肪的饮食习惯，尤其是降低欧米加-6、增加欧米加-3的摄入，能够显著降低疼痛程度。研究人员表示，这一新研究有助于为治疗慢性疼痛患者提供新思路，即改变饮食，或开发出能够阻挡体内某些脂肪酸释放的药物。

据新华社

夏季易腹泻

老人如何防

夏季是感染性腹泻的高发季，北京市疾控中心表示，近期腹泻病例有所增加。其中，老年人因机体免疫力低，部分还患有基础慢性病，相对青壮年，发生腹泻几率更高。有的老年人一旦腹泻还可能出现低血糖、心脑血管意外等并发症，严重危害健康。为此，老年人夏季应从以下几点预防腹泻发生。

首先是注意个人饮食、居住场所的卫生，尤其做好手卫生，避免病从口入。

其次在饮食方面，老年人以清淡、易消化、易吸收、富有营养的食物为主，尽量减少脂肪摄入。饭量上以七至八成饱为宜，避免饮酒及暴饮暴食。同时，避免进食过凉食物，避免食用冰箱里存放时间过长的食物，如隔夜菜、凉拌菜等。

值得注意的是，老年人不要随意使用抗生素类药物。有基础疾病的，需要规律治疗、定期服药，如肝胆疾病、糖尿病等。

为增加身体抵抗力，老年人还应适当锻炼。 据人民网

来源： 浙江老年报