1.备孕期间坚持运动，任何运动都行。kep练马甲线，练臀，上舞蹈课。
2.怀孕期间坚持运动。怀孕1－3.7－10个月以走路为主。4－6个月可以简单孕妇瑜伽。
3.坚持做力所能及的家务。洗碗，擦桌子，用洗衣机洗衣服晾衣服，浇花，用扫地机器人拖地。
4.1－3个月没食欲就吃清淡的，蔬菜（绿叶菜含叶酸）或自己平时爱吃的能吃下去的。4－6个月有食欲之后想吃什么吃什么，但不要吃特别寒性的，如螃蟹，西瓜等。可以适量吃肉，多吃水果。
5.备孕前3个月，怀孕1－3个月，吃叶酸（孕妇HJ素每天两粒）。4－10个月DHA每天两粒。5－8个月钙片每天两粒。5－10个月铁元每天15ml。9－10个月覆盆子茶每天一包（据说可以软化宫颈）。每天坚持喝蜂蜜和维c（预防便秘和感冒）。
6.孕期没闲着，经常和老公出门儿，各种办事。偶尔出去吃饭。六个月去海边拍婚纱照。七个月回老家办婚礼。
7.孕期不要爬楼梯。我怀疑宝宝脐带绕颈跟我爬楼梯和有关系。走路就可以。孕晚期想催产可以适当爬楼梯。
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