原创:依科育儿
我们都知道一年之中，春天是人长得最快的季节，可是秋天也不容忽略。孩子长高就好比一场马拉松比赛，你一会跑得快一会停下来休息，跟那些一直坚持在跑，哪怕速度慢点的人相比，你并不一定会赢。
如果我们想让孩子不输在身高上，那我们就要坚持为孩子长高提供支持，可以从孩子睡眠上、饮食上、运动上下功夫。
首先，关于孩子秋季睡眠，这些大家要知道！
秋天气温变化无常，家长可以提前看好天气预报，根据温度变化给孩子提供舒适温暖的睡眠条件，保证孩子睡得舒服，从而提高睡眠质量。
为什么强调睡眠质量呢？这是因为，生长激素是在人深睡的时候分泌得最多，所以，想让孩子长高，一定要关注孩子的睡眠质量问题。
我家孩子身高在同龄中一直处于中上水平，他有一个好习惯就是睡眠质量特别好，白天很顽皮，晚上9点多看会书，躺下后不要5分钟就能睡着，而且睡得很香。
其次，秋季饮食，要上心
秋季是收获的季节，有很多好吃的蔬菜水果，加上天气秋高气爽，孩子的胃口大都会有所变化。但是家长也要注意引导，防止孩子吃得过多，影响健康。
总的来说，秋季可以让孩子适当的多吃一些润燥的食物，比如：冬瓜、芹菜、莲藕、苹果、梨子、核桃、萝卜等；少吃一些上火的食物，比如：葱、姜、蒜、辣椒、桂圆等。
这样孩子才不容易上火生病，有了健康的身体，他们吃进去的食物才能被更好地吸收。
有一些有利于孩子秋季长高的食谱，大家有机会也可以多学学，平时做给孩子吃。比如莲子核桃桂圆粥，这些食材都是新上市的，这时候食用口感是最好的，同时，这款粥不仅有利于孩子长高，还很益智呢！
另外，白玉菇炒牛肉也建议大家秋季常做给孩子吃。牛肉含有很多的矿物质，易于吸收，所含的氨基酸非常接近人体需要，能提高机体的抗病能力，非常适合生长发育期的儿童食用。
当然还有很多，在此我就不一一分享了，建议大家可以买一本叫《儿童长高食谱》的书，这本书，我家宝宝添加辅食后，我就入手了。用到现在，还觉得很实用。
这本书中不仅跟我们分享了儿童长高的一些知识，比如如何计算靶身高？如何正确评估孩子的身高生长状态？孩子长高秘籍有哪些？四季长高食谱、幼儿到青春期各阶段食谱、运动助高、经络助高方法等。还给大家介绍了38种常见增高食材、193道精致增高美食，更有视频可以在线观看。
本书作者不是某位专家，而是一群专家，其中包括营养大师、儿科专家、知名中医师、知名烹饪大师等，所谓强强联手，非常的权威！
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有专家研究发现，孩子多做弹跳运动，有利于长高。比如跳绳、跳皮筋、纵跳摸高等运动，为什么会这样呢？这是因为当孩子做弹跳运动的时候，他们的下肢会得到节律性压力，这会使得这边的血液供应更充足，从而加速儿童骨骼生长。
那孩子一次跳多少合适呢？
专家建议弹跳运动最好控制在5~10分钟，每天进行1~3次比较好。可能有些家长知道弹跳运动有利于孩子长高，会不自觉地给孩子增加运动时间，这样做其实很不好。俗话说一口吃不成胖子，训练过度，一方面可能会导致孩子身体消耗过度，另一方面也可能让孩子反感运动。
俗话说：高高大大门前站，不干活也好看！父母从小多关注孩子的身高，长大后他们会发自内心地感谢你！
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文：依科育儿，想了解更多，欢迎关注我！
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