别说你知道如何给宝宝添加固体食物！这七样东西，请离宝宝远一点

到了一定阶段后，孩子的主要营养就需要从固定食物中获取了，此时，你需要学会给宝宝添加固体食物，也就是人们通常所说的辅食。

孩子四五个月时是开始添加固体食物的最佳时间。如果孩子要求吃奶的次数越来越多，或者体重增加速度无缘由地减慢，你就知道该是给宝宝添加固体食物的时候了。不要指望宝宝一夜之间就可以完成从喝奶到吃固体食物的转变。通常的变化是这样的：开始的时候，只是让他尝尝固体食物，好让他习惯这种做法，他的主要食物还是奶。但他习惯了之后，逐渐加大喂食固态食物的量。

宝宝第一次吃固体食物时，其面部表情真是独一无二。其实，让宝宝大吃一惊的并不是食物的味道，而是食物的质地及其黏稠度。刚开始尝试固体食物时，不同的孩子，其反应可能也是不一样的。有的宝宝可能马上就喜欢上固体食物，有的宝宝可能一点也不喜欢。但是，你要明白的是，宝宝把一嘴的食物吐出来，并不一定代表他不喜欢，这只是表明他不知道拿嘴里的食物该怎么办。不过，如果他真的表示出抗拒的话也不要紧，可以等一两周再试其他食物。

添加固体食物要循序渐进。正确的做法是：每次只添加一种食物，那样的话，你就会知道哪种食物宝宝是不是特别不喜欢，会不会引起不良反应。开始时给他吃清淡的半固体食物，比如拌有牛奶或凉白开的婴儿米粉或谷物。除了捣成泥状的香蕉、鳄梨外，煮过的胡萝卜、土豆、苹果、梨等水果和蔬菜泥，也是很好的早期食物。

给宝宝喂食固体食物时，通常先添加蔬菜和水果，然后加蛋白质。单独喂某种食物，可以让你留意什么东西会引起过敏反应。某些类型的食物你应该延后一段时间给宝宝吃。如果过早给宝宝添加坚果、鲜牛奶、鸡蛋等食物会导致过敏。留意宝宝可能出现的征兆包括：发痒的红皮肤和突然爆发的腹泻或呕吐。当孩子表现出上述征兆时，你应该立即停止喂食这种食物给孩子。

根据经验和科学研究，千万留意不要给孩子喂食如下这些食物：

盐。不要给婴幼儿的食物加盐，也不要给他们喂咸的食物，这样会增加宝宝肾脏的负担。做大人的千万不要以大人的需求来衡量孩子。加了盐的食物肯定会更有味道，但宝宝的肾脏承受不了。

糖。婴幼儿是不需要甜食的，婴幼儿的食物中也不要另外加糖。事实上，水果和蔬菜中的天然糖分就已经足够了。

坚果。不能给宝宝吃坚果的原因有两个，一是坚果可能导致宝宝过敏，二是吃坚果存在窒息的风险。

鲜牛奶。鲜牛奶是个好东西，但对于宝宝来说，可能并不是这样。孩子一周岁以后才能喝鲜牛奶。即使宝宝可以喝奶了，也不要给小宝宝喝脱脂奶——小宝宝需要全脂奶中的脂肪提供的卡路里。

鸡蛋。等孩子一岁以后再让他吃全蛋吃，其他含蛋的食物也要推后。

水生甲壳类动物。最好孩子两周岁后再给他吃这类食物。

柑橘属水果。这类水果会让婴儿肚子不舒服。等孩子可以吃的时候，记得要帮孩子去籽。

本文编选自享誉全球的英国超级保姆乔·弗洛斯特的育儿畅销书《超级保姆的教养金律》，田科武翻译，高等教育出版社出版。