❤️案例分享：孩子3岁多，白天活动状态不错，到下午三点会睡一两个小时。就是到了晚上就很活跃、经常到凌晨一两点才睡着。有什么好的建议可以让孩子早点睡觉呢？
针对以上的问题，我有以下几个建议。
1️⃣早上按时7:30叫醒孩子（家长可以用有爱的方式，比如亲吻孩子或者轻声呼唤孩子。也可以播放一些柔和的音乐或者是孩子喜欢听的儿歌叫醒孩子。或是拉开窗帘，用清晨的一缕阳光叫醒孩子。）
2️⃣午睡时间需要提前，建议在中午1-2点间，如果太晚午睡就会影响孩子晚上入睡的时间，形成恶性循环。
3️⃣如果孩子精力比较旺盛，建议在白天的时候带孩子到户外运动1～2小时，多用游戏的方式协助孩子释放能量。
4️⃣ 建立半个小时左右的睡前仪式。比如，晚上9:00准时上床给孩子讲讲睡前故事或者是聊聊天，等到9:30左右准时关灯。然后给孩子创造一个平静安宁的环境，帮助他更好入睡。 （睡前避免玩一些激烈的活动比如蹦蹦跳跳，这会让孩子兴奋所以难以入睡）
5️⃣当我们希望孩子可以养成好的作息习惯时或者说好的生活秩序，最好的办法就是家长以身作则。蒙特梭利认为，儿童具有吸收性心智。孩子在环境中学习，是一种不加选择、照单全收的吸收过程，那么给孩子提供怎样的环境就显得特别重要了，而我们成人就是这个环境中的一部分。
❤️特别提醒：如果家长白天陪伴孩子的时间不够，孩子可能会通过不睡觉的方式来吸引关注。所以需要家长每天可以一段时间，全身心地高质量的去陪伴孩子，看见孩子。
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