“转骨趁秋天”：又到身高猛长期，抓住机会，孩子的个头窜得更高

想长个的孩子，有福气了 . ！又到了秋季，很适合增高的时节。老一辈人把这段时间，当成是“转骨期”。

秋天正是365天里，最佳的“黄金增高期”，孩子错过一次再等一年。爸妈要趁这个时候，争取让孩子把个头窜一窜。

你家孩子属于“转骨期”吗？注意看这里

很多家长可能第一次听说“转骨期”，还不明白什么叫转骨期。简单地解读一下，在孩子生长发育的过程中，一共有两个长身高的高峰期，一个是婴儿期，另外一个是青春发育阶段。但是，如果按照一年四季算，春夏秋冬四季中，春季万物复苏，属于孩子长高个的最佳季节。不过，最不该被疏忽的是，在秋季里，孩子的身高却十分容易逆袭，可能会迎来二次发育。

这是因为，秋天的优势太多了：比如，温度适中，不像夏天热冬天冷，室内室外都很适合活动，孩子的心情也不容易焦躁。而且，秋天昼短夜长，很适合早睡，有助于孩子生长激素的分泌，能促进孩子身高发育。秋天里，蔬菜水果多，是大丰收的季节，孩子缺什么都方便补营养，更有利于身体长高长壮。

老人有俗语说“转骨趁秋天”也是有一定道理的，一般来说，转骨期是第二性征发育的关键期，更是孩子骨骼生长，促进身高长高的黄金时间段。女孩子的转骨期是在11岁左右，明显的表现就是来月经。男孩在13岁左右，明显特征是开始长喉结，有变声现象。

因此，家长要在孩子转骨期来临之前，在孩子8-9岁开始准备。当孩子10-17岁时，抓住孩子身高增长的黄金成长期。再到孩子18-22岁时，陪伴孩子巩固身高。

有位宝妈留言说，自己跟老公身高都不高，从没想过，孩子身高在10多岁时，会突然猛窜个，一下长高了不少，超过同龄小伙伴半头多，简直开心到爆表。

宝妈讲，幸亏听了婆婆的话，趁着秋天多给孩子做了些好吃的食物，着重增高养身体，让孩子受益匪浅。

确实，秋天正是孩子们的转骨期，在这阶段里，只要家长多注意孩子的饮食，全方面帮助孩子进行调理，就比平时更容易促进孩子长高个。

当孩子迎来秋季转骨期时，妈妈可以多提醒孩子这三方面：

第一方面：注意运动

春困秋乏，孩子到了秋季，可能会因为乍冷还寒，一时间受不了，就不乐意运动了。但运动却可以辅助孩子增高长高个子，这个关键点不容忽视。

研究发现，同年龄同性别的孩子里，经常运动的孩子比不运动的孩子，要平均高出4-10厘米。只要孩子能够常做有利于骨骼的动作，比如，慢跑、跳绳、打篮球等运动，都能帮助孩子长高个子。

第二方面：不熬夜，早睡晚起

家长还要注意，不能让孩子熬夜，无论是学习所需，还是备考需要，都要尽量掌握好睡眠时间。晚上有了充足睡眠，生长激素才能得以顺利分泌更多。

生长激素24小时的分泌量，有两个高峰时间段，要让孩子尽力抓住了。晚上9点到夜里12点，早上6点左右。如果孩子此时，都处于睡眠状态，早睡晚起，自然就更有利于孩子长高个子了。

第三方面：饮食要吃增高食物

能成功帮助孩子增高的爸妈，大都做好了这个关键点，就是在饮食方面下了苦功夫。如果说，休息和运动，要全靠孩子自己。那么，饮食上的准备，增高类的食物，就要全靠爸妈帮忙准备了。

转骨期的饮食，要注重营养，能“药食同源”最好了。很多食物就跟药物一样，有着药用价值，对人体几乎无害。这类食物有药性，又很方便烹饪，是孩子增高的不错选择。比如，这两种常见食物，就很棒，非常适合孩子滋补身体，辅助增高吃。

1鱼

鱼肉富含蛋白质，优质蛋白能促进孩子的骨骼发育，助力孩子长高个。孩子多吃点鱼肉，还不容易长胖，好吃美味，鲜嫩可口，这是孩子最棒的增高食物之一。

比如，沙丁鱼、银鱼、凤尾鱼，其中蛋白质和钙元素，都非常丰富，还很好吸收，对孩子增高的帮助作用很大。

2黑大豆

黑大豆既是食物，也是中药材，黑大豆中蛋白质含量很高，妈妈可以把它做成黑豆浆，或是做米饭时加入进去，让孩子吸收营养，补身强肾长高个子。

这些食物都是“药食同源”的食材，有着一定的药用价值，对孩子身体有益处。不过，家长千万别觉得，自己也可以当医生了，随意都可以去买中药材，给孩子熬增高汤，或是做增高美食。那样，对孩子可就太不负责任了。

毕竟，是药三分毒，哪怕是食材，一旦吃不对，搭配不符合饮食规则，也可能导致孩子消化不良，腹泻！

如果您想帮孩子长高个子，做增高美食吃，但又苦于没有医学和营养学的常识。那也许这本书能帮到您，《儿童长高食谱》含有38种常见增高食材，有193道精致增高美食，可以帮助您解决孩子个子矮，被人嘲笑取外号，有严重自卑的现状。它能帮助爸妈做出营养美食，助力孩子在身高增长的黄金期，长身高窜个子。

《儿童长高食谱》有个最大的亮点，里面介绍了不少药食同源的好食材，比如，大米+菠菜，可以滋阴补血，而大米+山药，可以助消化。

并且，对一些特殊的增高食材，还有更加详细的点评介绍，食材内含的营养元素、功效作用，都写的非常清楚，方便家长烹饪时做选择。有了这本书，再也不用担心给孩子做错饭菜了，更有助于孩子的营养吸收，有利于孩子科学增高。

还在担心孩子不爱吃饭，长不高个，到了秋天冬天胃口变差吗？《儿童长高食谱》根据四季身高增长的特点不同，把特色增高美食全都进行了合理规划，更有针对性的解决孩子在每个季节的营养需求，帮助爸妈突破孩子身高增长的障碍，让孩子更快窜个子。

除了多种增高饮食外，本书还附送了长高密码，由全国最有影响力的营养学家、儿科医生等专家精心编选的内容，专业性和实操性都超强的。像我家就是买了这本书后，婆婆照着给两个孩子做，现在孩子一年能长5-8CM，真的很不错。

这本书活动价才29.8元，也就相当于家长用一顿排骨的钱，就可以保证孩子在婴幼儿期和青春期两个快速长高期所需的营养，能够抓住机会窜个子，长成大高个的机会更高！感兴趣的家长可点击下方链接下单！