来自河南的李女士，平时非常注重对于身体的保养，李女士是一个非常注重养生的人，但是进入中年之后，身体明显出现了很多异常的变化，不仅视力大不如从前，而且身体还出现了贫血现象。

李女士与朋友聊天的时候，偶然听说睡前嚼几颗葡萄干能够起到补气养血的作用，还对身体有益处，所以她就买了一些葡萄干，每天睡觉之前都要吃上几颗。

李女士坚持吃了一段时间之后，发现自身竟然真的发生了一些改善，就是下面这几点。

补气养血

葡萄干中含有丰富的矿物质铁和钙，这两种物质对提高人体造血能力都有很大好处。

女性因其特殊的生理原因，容易患轻度贫血脸色苍白、手脚冰凉等症状，这时不妨每天晚上睡觉前吃上几颗葡萄干，不仅可以很好的补气养血，还能补充体力、镇定安神，让你第二天起来后有个好气色，脸色更加红润有光泽。

提高免疫力

葡萄的营养价值非常高，而制成葡萄干之后可以说是保留了葡萄大部分的营养，虽然里边的水分少了，但是葡萄当中的维生素，花青素等等成分仍然存在。

所以，在平时适当补充葡萄干，同样能够起到抗氧化的效果，尤其是女性朋友适当吃葡萄干可以达到美容养颜，激活免疫力，提高身体素质效果。

保护视力

葡萄干中含有的维生素成分比较多样化。

经常吃可以起到保护眼睛，强化视力的作用，一切处于发育期，视力不太好的女孩子可以试着吃一吃。

辅助降血压

葡萄干含有丰富的类黄酮和花青素等营养物质，具有非常强大的抗氧化作用，而且能够清楚身体当中的自由基，减轻对身体损伤。

常吃葡萄干能够帮助美容养颜，还能清除血液当中的毒素和垃圾，保护血管，健康预防血管堵塞，辅助降低血压，降低血脂。

葡萄干虽好，但日常还需注意以下几点

1、注意摄入量

葡萄干虽营养丰富，但是对于葡萄干的食用量也是需要得到限制的。

葡萄干中的糖分含量不仅很高，也含有很多的热量，若吃太多的话就会容易引起肥胖，甚至会导致一些其他的不适反应出现。

所以，平时吃葡萄干千万不可以过量，只有做到适量的吃葡萄干才能够确保健康。

2、不能与含钾量高的食物同食

之所以葡萄干不能与含钾量高的食物同食，是因为同食容易引起高血钾病，造成肠胃痉挛，腹胀或腹泻，甚至心率失常等后果。

含钾量高的食物有很多，如海带、紫菜、香蕉、杏仁以及各种豆类食品等，若吃了这些食物，要等两三个小时，这些食物都消化得差不多了，再吃葡萄干。

结语：今天的分享就先到这里了，关于吃葡萄干有这么多的禁忌，你知道了吗？