小雪时节养生浅谈

小雪时节， 阳气潜藏 ，阴气转盛。对老年人来说，阳气没有年轻人充盛，需要及早添加衣服御寒，保暖护阳。小雪时节应该确保充足睡眠，夜晚要早早休息 ，确保22点前上床睡觉，可适当延长睡眠时间，开始早卧晚起。适当进行冬季进补，进补应该遵循滋阴少辛 ，多吃萝卜，青菜 豆腐，木耳等。顺利度过冬天。