让你保持快乐的五个方法

保持快乐的方法

每个人都想快乐，但愁绪往往与快乐如影随形。或许因为愁绪的相伴，我们才更加感受到快乐的可贵。每个人都不可避免有情绪低落的时候，在自己难过的时候我们要如何让自己快速走出来？

一.不要让自己沉浸在情绪里，要时刻察觉到自己的情绪。可以没事的时候就问问自己:“我现在在想什么。”

去听到你脑袋里的想法，很多时候我们都被大脑控制了，大脑里总是在想一些东西，在想什么我们都不知道，反正就是不停的在想。

要学会控制大脑的思想，也要慢慢学会让大脑的思想停下来，让大脑休息片刻，毕竟思考和胡思乱想都是一件让人耗费精力的事情。

提醒自己:“我不是大脑的奴隶”。去看看大脑里现在的想法是积极的还是消极的，是积极的就让它保持，是消极的要学会停止，或转为积极的想法，不能任由它蔓延下去。

二.平时要留意能让自己开心的事情，最好记录下来，作为自己的“快乐储备”。大部分女生喝奶茶的时候心情会比较好，那你就可以安慰自己:“最近有点不顺心，喝杯奶茶犒劳自己一下自己吧。”

当然还有很多其他饮品，泡杯茶或者咖啡，坐下来慢慢品尝让自己的心静下来。还有一些其他食物或者甜品，自己非常喜欢的一家餐厅，都可以在不开心的时候把它们“搬出来”。

三.平时要培养一些自己的爱好，比如画画或者书法，运动类的项目或者一门自己喜欢的乐器。你也可以尝试着写写东西，把自己的烦恼写出来，也会有一种倾诉的感觉。

也可以做一些不用怎么动脑子的事情，在外面漫无目的的走走，发呆，洗洗衣服等等，有助于把你从低迷的情绪里带出来。

四.回忆过去那些快乐的时光，所以平时遇到让你开怀大笑的时候，也可以用文字，照片或者视频记录下来，不开心的时候就拿出来看看。

五.学会感恩，当你为了一样自己得不到的东西而烦恼的时候，想一想如果把你现在拥有的东西都拿走，你会怎么样？要感恩你现在拥有的一切。

生活中总是不可避免的出现忧愁，但我们依然要保持乐观的心态，拥有豁达的心境。把事情看开一点，把自己能做的做好，剩下的就顺其自然。

稻盛和夫说过:“人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。”

无论人生经历了什么都要明白，我们既不是最幸运的也不是最不幸的，因为我们所经历的有人早已体会，有人正在经历，有人即将面对，仅此而已。在人生低谷时谨记：我们并不是唯一面对这种处境的人，但却是唯一可以帮助自己真正走出来的人。只要向着阳光前行，办法总会比困难多。祝愿看到这篇文章的人:快乐每时每刻，幸福每分每秒。