辞旧迎新，大家都会对家庭环境进行大清扫，这一习俗寄托着人们破旧立新的愿望。新年伊始，身体也需要来个“大扫除”，才能除“病”迎新，健健康康过新年。
去口臭：多喝水
相信很多人会有这样的经历，长时间不讲话会出现口臭，这是唾液分泌量过少的缘故。广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰指出，唾液有杀菌和清洁口腔的作用，而多喝水可保证唾液的分泌，减轻口臭。如是其他原因引起的口臭，也可通过饮水减轻。
王峰表示，因为口臭来看诊的病人，都是到口臭已无法掩饰时才不得不到医院。这种症状其实代表着身体的某一部位出现了问题，如抽烟引发炎症，少数的顽固性口臭还可能是肝癌和胃癌的早期症状，建议及早到医院做B超或胃镜检查，抓住最佳治疗时机。
去脚臭：勤换袜
老年人想要远离脚臭，最重要的是要保持脚部清洁，控制汗液排出，保持皮肤干爽。建议每天清洗脚部，勤换袜子鞋子，保持脚部的干爽透气。如果脚汗持续，可考虑使用止汗剂或爽身粉等。
冬日气候寒冷，有的老年人因为防寒就穿了两双袜子。广州医科大学附属第一医院皮肤科主任医师熊春萍指出，虽然达到保暖的要求，但排汗透气的条件不达标。在衣服足够保暖情况下，并不建议再穿太多的袜子。
去头屑：常梳头
老人头皮对温度的刺激比较敏感，洗头时水温以40℃左右为宜，这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
广东省第二中医院皮肤科主任医师朱铭华指出，老年人在洗发之后若有头屑残留，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。
梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。
去虚汗：无汗健身
健康的人在运动后汗腺分泌会有所增加，但有一部分老人在平静的状态下也会虚汗淋漓。
广东省中医院体检中心副主任医师李小燕认为，最重要的原因在于年老体衰，应尽量选择深呼吸、提脚跟、耸肩等无汗运动来增强体质。
还可以试试抬头平衡走，将一本书顶在头上向前走，为保持平衡，可以用手扶着，感受这种垂直中轴线的感觉。
本文首发于2016-01-25健康时报《春节前给身体来个大扫除》
本文编辑：王真 审稿主任：杨小明
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