人是恒温动物,在寒冷的冬天,为了维持体内温度需要消耗更多的热量,消耗的热量主要来源于食物。因此大部分人想到的就是补充各种羊肉、牛肉等温补食物,但其实这些食物只是原料,能否暖身还要看自身的产热效率。中医认为,从原料到产热的关键核心在于“脾”,只有“脾”的运作效率提高,产能才能高效。因此想要高效暖身,就要先补养脾胃。
这里,广东省中医院副院长杨志敏给大家推荐一款补中益气粥——陈皮小米粥。取小米75克,南瓜300克,陈皮1瓣。将小米洗净,提前浸泡一夜。南瓜切块蒸熟后用,搅拌成泥。锅内加适量清水,把陈皮、小米放入煮粥。待粥煮好后,把南瓜泥倒入小米粥中,充分搅拌混合即可。 (摘自《广州日报》)
来源: 今晚报
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