试试这几招,改善阳虚症状,增强体质,助您“暖洋洋”过冬!

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内容来源:中国中医药报

作者:北京中医药大学东方医院 卫月


《黄帝内经》记载:“冬三月,此谓闭藏。”入冬后,无论是自然界还是人体,都开始进入阳气衰、阴气盛的状态,这种状态也是多种慢性疾病发作的潜在风险。对健康人和会养生的人而言,冬天可以闭藏、蓄积精力精神,等待春天的勃发;但对于阳虚体质或亚健康的人群来说,冬天除了藏精,也积累了寒湿、阴浊之邪。如肿瘤患者,多属阳虚体质,冬天尤其容易出现乏力倦怠、手足寒凉甚至疼痛等症状;再如老年人等抵抗力差的人群,也会更容易感冒。

今年冬天不妨试试以下这三招,帮助改善阳虚症状,增强体质,提高祛邪能力。


手法开背宣肺气

《太平圣惠方》记载:“夫肺为四脏之上盖,通行诸脏之精气,气则为阳,流行脏腑,宣发腠理,而气者皆肺之所主也。”

在背部肺所在的反射区域进行按、摩、推、揉等手法,可重点按揉肺俞穴(位于第三胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸),以调畅气机,开宣肺气,可改善部分阳虚患者容易感冒咳嗽、心肺功能差等症状。


艾灸通阳祛邪气

艾灸产生的温热一方面可温化阴邪,另一方面可鼓动脏腑阳气。在祛邪的同时振奋阳气,达到养正积自除、改善阳虚体质、提高祛邪能力的目的。


膏摩温中归元气

可在医师指导下选购温阳药物制成的药膏,涂在关元穴,进行点揉、按摩。通过药物渗透,达到温通经脉、调理气血的目的,可改善脏腑机能,促进健康。


编辑:董俊彤

审核:朱蕗鋆

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