通讯员 馨梦
今年年初，衢州市第三医院睡眠障碍门诊接诊了一位患者王女士，她今年30岁，是一名个体经营户。因工作压力大，王女士失眠半年，表现以入睡困难为主，一进卧室就会感到紧张，容易胡思乱想，害怕自己睡不着，担心失眠会导致一系列疾病。这就导致了王女士白天注意力不集中、困倦，感觉体质明显下降，于是她白天开始补觉，但夜间睡眠质量更差了，眠浅易醒，醒后难以入睡，她变得烦躁不安。朋友得知此事后，建议王女士睡前喝一小杯红酒，既能助眠又有美容养颜的功效。听朋友建议后，王女士开始每晚睡前饮用一小杯红酒，大约25毫升~50毫升，果然入睡变快了，她感觉心情有了明显好转。然而，持续一个月后，王女士发现自己的饮酒量越来越大，不饮酒基本不能入睡，且需要加倍饮酒才有效，有时会有莫名的心慌不适感。工作压力大时，甚至需要饮用一瓶红酒才能入睡，王女士苦不堪言。
春节假期，朋友聚会难免小酌，很多人觉得饮酒后可以加快入睡，究竟能否靠“饮酒助眠”呢？
衢州市第三医院心理科主任刘文娟分析，酒精化学名称为乙醇，其吸收进入大脑
后，可以作用在苯二氮草受体上，因此可以起到与苯二氮草类镇静、催眠药相似的镇静催眠作用，促进入睡。但乙醇的半衰期较短，不能长时间维持睡眠，所以很多人会早醒。且饮酒以后的睡眠，多是“浅睡眠”，同时它还会抑制“深睡眠”，导致睡眠断断续续，睡眠质量差，第二天仍有疲劳感。
每个人对酒精的代谢水平不同，也导致了每个人的饮酒量不同。长期酗酒会引起多发性神经病、慢性胃炎、脂肪肝、肝硬化、心肌损害及器质性精神病等，所以说“小酌怡情”，但千万不要长期依赖饮酒助眠。刘文娟提醒，若有睡眠问题，需要求助专科医生，经过专业评估，选择睡眠行为干预、物理治疗、中医药治疗、药物治疗等适合自己的方案进行调整。
王女士发现问题较为及时，还没到达依赖酒精的程度，她及时求助于专业的睡眠科医生后，通过睡眠卫生教育、睡眠限制及适当的药物系统治疗一段时间后，摆脱了“饮酒助眠”。
【来源：衢州晚报】
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