过年期间难免会吃多，那要如何清洗肠胃？下面这5种食物，不仅开胃爽口，还能排除肠道多余油脂，让你在不知不觉中减轻体重‼️
1️⃣黑木耳：
黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，并将其集中起来排出体外。
“清肠”防便秘这样吃：凉拌✅
把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可♀️。
4️⃣芹菜：
芹菜经过肠内消化时可产生木质素，是一种很强的抗氧化剂，可有效抑制肠道内产生致癌物。另外，西芹含有大量的钾元素，能减少身体水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。
“清肠”防便秘这样吃：芹菜煮豆腐✅，比起其他高脂肪的鸡汤排骨汤等，此汤鲜美开胃、健肠。
5️⃣苹果：
苹果中所含有的半乳糖醛酸、果胶，可将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
“清肠”防便秘这样吃：带皮吃✅
苹果皮中含有丰富的抗氧化活性的物质，能降低肠道老化的速度。为此，可以食用带皮苹果，但是一定要彻底清洗哦⚠️⚠️
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