实用养生术

1：每天早上涮完牙后喝一杯温开水，起到润喉、通便、排毒的功效。2：早晚用梳子多梳头，力度要适中，没有梳子用手也可以，能促进脑血管的流通，防止血管硬化等功效。3：早餐必须要吃，尽量丰富一点，因为人经过一晚上的睡眠后，肚子的食物已经全部消化了，等到排泄完后，已经空了，急需补充各种能量，所以再忙，一顿丰盛的早餐会让自己一天充满活力。4充足的睡眠是最好的补药，尽量不要熬夜，争取早睡早起，不要逆时针生活，那样会苍老得很快。5：乐观的面对的生活，心态乐观的人比悲观的人更长寿，显得更年轻。6：选择自己的爱好去从事，要发自内心的喜欢它，把它做出成绩来，最好是当做一生事业来做。7：找到一个好伴侣，互相尊重互相扶持的那种，最好是能取长补短的更好，这样能做到琴瑟和鸣，心情愉悦，自然就是最好的养生。8：晚上坚持用热水泡脚，能按摩更好。9：吃东西不暴饮暴食，好吃就猛吃，不好吃就一口都不吃，荦素搭配要合理吃。10：冬吃萝卜夏吃姜能很好的提高自己的抵抗力。这些都是我的自我理解，朋友们下期再续写，喜欢我的，欢迎留意评论，你的鼓励是我最大的动力。