11：吃东西以早上吃好、中午吃饱、晚上吃少为标准。12：隔夜饭菜尽量不要吃，吃多了对身体不好。13：喝水的杯子以玻璃杯为最好，碗以白色陶瓷碗为最佳。14：夫妻房事以白天为最佳，晚上损耗阳气，不应过频。15：早晚注意保暖，特别是注意脚和肚子的保暖，老年人要注意头和腰的保暖。16：多到户外运动，森林公园以及树木比较多的地方都可以。17：多听一些愉悦的音乐和歌曲，我比较推荐中国古典音乐，特别是以古筝为主的音乐，像太极、梁祝、高山流水等等，这些乐曲可以让人心旷神怡，洗涤心中的烦忧。18：老年人体质各方面下降，以小食多餐为主，中年人以营养丰富比较好。19：青年人以建功立业为目标，切忌不思进取，吃喝嫖赌，损耗阳气，败坏身体之事；中年人以成熟稳重而显贵气；老年人以清心寡欲为养生之终极目标。以上是本人的一些心得体会，今与大家互相探讨
，希望大家家庭美满，健康长寿！
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