那些时候我们最需要喝水？

1.起床后喝水：我们睡觉虽然新陈代谢比较缓慢，但也在不断代谢，在经过七八个小时睡眠之后，身体其实严重缺水，即便你起床时并没有感觉到口渴，也应该及时喝一杯温水，这样不仅能够补充体内缺失的水分，还能让器官更好恢复过来。

2.午睡后喝水：很多人在午睡之后总是会感觉头晕头痛，这其实也是体内缺水的一种表现。中午我们的新陈代谢速度很快，体内水分消耗比较多，所以一定要在午睡之后及时补充水分，能有效缓解这种头晕头痛的情况。

3.睡前喝点水：睡觉前喝点水对身体有好处，能够让我们在晚上睡觉时体内不至于太过缺水，还能促进血液循环，拥有高质量睡眠。不过晚上喝水要适量，不然可能会频繁起夜，这就会影响睡眠。

4.起夜后喝点水：随着年龄增大，很多人在睡觉的时候会有起夜的习惯。起夜说明我们体内水分通过代谢到达了膀胱，这部分水分排出之后我们体内就会缺少水分，所以及时补充很有必要。