现如今，随着生活水平的提升，食物的种类变得花样多彩，很多人都忽略了“百病源于口”，开始暴饮暴食。

胃部是人体最大的消化器官，功能十分强大，但是同样非常脆弱，很多不健康的饮食习惯都会导致肠胃出现疾病。

消化系统出现疾病，体内大量的食物无法正常分解、消化，这就会导致身体免疫力下降，进而影响身体健康。

提到饮食，很多人都会想起一日三餐，早餐最为一日三餐中最为重要的一餐，吃对了身体就会能量满满。

反之，就会影响一天的身体状态以及影响肠胃健康。

提醒：饭后别做3件事，不利于胃健康

1、饭后抽烟

一部分人在饭后，经常会不自觉地抽上一根烟，却不知，这会对胃部存在严重的危害。

饭后，身体内的血液会大量聚集到胃部周围，这个时候抽烟就会导致烟毒掺杂到血液中，进而影响胃部的正常消化。

偶尔饭后抽烟对身体并不会造成严重影响，若长时期此习惯，就会导致消化功能下降，胃部出现大面积炎症。

2、饭后剧烈运动

身体吃饱后，立刻做剧烈运动，不仅起不到消食的作用，反而会对胃部造成一定程度上的损伤。

饭后剧烈运动会导致体内血液分布不均匀，消化系统将不能充分消化体内食物，甚至一些运动会导致胃部下垂、腹痛等疾病。

提醒：一般情况下，饭后半小时内身体处于自然消化状态，半小时后可以适当做一些温和运动帮助肠胃消化。

3、饭后立刻睡觉

很多人都要吃饱饭直接睡觉的习惯，不管是白天或者晚上，饭后立刻睡觉对肠胃的危害极大。

食物在胃囊中未消化殆尽，机体进入休眠后，大量的食物将无法被及时消化，一部分食物会沉积胃底。

长期如此习惯就会导致消化功能下降，身体会陆续出现消化不良、厌食等症状。