常用的健康生活小知识

常用的健康生活小知识

1、早饭很重要，一定要吃

2、早起空腹一杯温水

3、不喝添加剂过多、过甜的饮料

4、洗完头后不宜马上出门

5、吃海鲜不宜喝啤酒，容易痛风

6、午睡有助于预防冠心病

7、不要熬夜，睡眠充足才有益健康

8、没事可以多泡泡脚

9、冬天起床不宜过快，缓2分钟最好

10、湿气对身体影响很大，要尽快去除

11、饭后不要马上运动，最好半个小时之后

12、吃水果最佳时间在饭前1小时

13、晚上八点后少喝水，容易水肿

14、要坚持运动，如果不方便，坚持散步也可以

15、坚持防晒，硬防晒为主