远离垃圾睡眠

您的睡眠达标了吗？

什么是垃圾睡眠 ：

入睡时间超 30分钟

夜间觉醒次数超两次或凌晨早醒

经常噩梦不断

总睡眠时间少于6小时

次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等

天天失眠，少活10年！

春天到了，早睡早起！