吃早餐不宜过早

#健康2022#

吃早餐不宜过早

早睡早起是好习惯，而通常人们会以为早晨起得早，早餐也应吃得早，其实不然。

人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化前一天留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进人休息状态。

因此，如果早餐吃得过早，就必然会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。

所以，最好在早晨8点后吃早餐。