首先饮食要清淡,减少辛辣刺激及肥甘厚腻食物的摄入,可以选择食疗,生活中有很多滋阴润燥的食物,如梨、荸荠、蜂蜜、银耳、苹果、葡萄、萝卜、莲藕、百合、冰糖等。
银耳又称小燕窝,具有滋阴润肺、生津止渴、益气安神、强心健脑功效,同时食用银耳,能提高肝脏解毒功能,日常可多食银耳梨粥,以滋阴润肺。
除饮食调养以外,还可进行穴位按摩,日常我们可以按摩天突穴,大椎穴、定喘穴,列缺穴、孔最穴、尺泽穴等。
天突穴:位于锁骨上窝,止咳效果比较好,用大拇指按压约一分钟,止咳效果比较好;
肺俞穴:位于颈部,在膀胱经与督脉上,第3胸椎下突起部位,脊柱旁开1.5寸;
尺泽穴:把肘横纹一分为二,取与拇指对应的那半边,按摩尺泽穴可清肺热,润喉咙;
孔最穴:在手前臂掌侧,腕横纹上7寸,急性肺系疾病都可按,如急性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等,按摩该穴可起到调理肺气、清热止血的作用;
列缺穴:在前臂、腕掌侧远端横纹上1.5寸,体弱、反复感冒的人可经常按摩。
在寒冷的冬季,我们更是要加强对肺脏的保护,出门戴口罩,防止冷气入侵诱发咳嗽,还可选择食疗及穴位按摩,达到未病先防和既病防变。
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