你是否有便秘、腹泻、肠易激综合症等肠道问题呢？

你是否学会好好吃饭了呢？

好好吃饭的人，身体都不会太差，好好吃饭的关键词就是三餐规律化。

我们的胃要分泌胃酸，我们的肝脏要分泌胆汁，我们的胰腺要分泌胰液……这些脏器每天都有各司其职，帮助消化食物。

但今天起早了七点吃饭，明天起晚了九点吃饭，或者今天忙不吃了，或者明天又吃多了。这样长期的不规律，会让你的脏器莫名其妙。胃酸还分不分泌了，够不够消化食物的？胆汁呢，胰液呢……久而久之，身体就容易出现问题。

肠道也有自己的小心思：不让我好过，我就不让你好过。

肠道承载着人体消化吸收的主要功能，每天都要辛苦的工作，暴饮暴食，饥一顿饱一顿，都会对肠道造成负担，从而引起各种肠道问题。

因此，肠道健康养护的第一个重点，学会好好吃饭。