你不可能不知道的健康知识

健康知识你不可能不知道，大家好，我是一名资深小护士，现在很多人，都在关注一些健康养生的知识，这种习惯是非常好的，但是网上的一些内容，真假难辨，所以呢，大家一定要注意甄别，不要因为跟风盲目地去模仿，反而让自己的身体更加的糟糕。今天我就给大家分享一些有关于健康养生方面的知识，也希望大家在看过这篇文章之后，如果你觉得我说得有道理，你也听得明白，就把它收藏起来，转发给身边有需要的朋友们，希望能够帮助更多的人了解这方面的医学知识。

第一个，就是用铁锅炒菜并不能够补帖，是不是很多人现在还相信这个铁锅炒菜能够补充身体所需要的铁元素呢？铁元素确实是我们身体不能够缺少的重要的元素之一，但是呢，你想要依靠铁锅炒菜来摄取铁元素的话，并没有太大的作用，因为在正常的情况下，你使用铁锅，你觉得他会掉下来铁锅的铁渣渣吗？就算有一些特别少的碎屑啊，混合到我们的食物当中去了，形成了这个铁离子，增加了我们食物当中铁元素的含量，但是这个铁元素的含量，它也是非常非常少的，少到什么地步呢？你都不如去吃一口菠菜，摄取的铁元素可能会更多一些。如果说你身体缺乏铁元素的话，你就正常的从你的日常生活当中所吃的一些肉类或者是蔬菜水果当中来摄取，尤其是各种的瘦肉，猪肉也好啊，还有牛肉也好，羊肉也好。只要是瘦肉，它的铁元素含量都是很高的，不需要你用这个铁锅炒菜啊，来补充你身体所需要的铁元素，多吃瘦肉。

第二个是饭菜不需要等放凉再放入冰箱里，我不知道这个是怎么传出来的消息，说饭菜必须要等到放凉了才能放到冰箱里去，但是呢，这种行为呢，其实没有必要，正常情况下呢，你吃完饭之后，你这个食物的温度啊，基本上也就降到了三四十度了，如果在一些温度比较低的地方呢，他们甚至呢会降到几度，这个温度呢，就很低的，不需要刻意的放凉，然后呢，再放到这个冰箱里，你就算吃完饭了，饭菜还有一定的温度了，就再放进冰箱里去，也不会烫坏你的这个冰箱的，反而呢，你日常吃的饭菜呢，不要在室温环境当中存放太久，尽量呢不要超过两个小时，不然的话呢，它是有利于细菌繁殖的。

第三个是骨头汤，他们并不能够补钙的，这里指的是骨头汤不能补钙是因为你压根儿没有熬出来骨头当中存在的钙质，错误的炖汤方法，即使你这个骨头汤炖了太久，也不能把骨头当中的营养给他炖出来。