以下这6种食物，能“放缓”衰老速度，提高机体健康指数，让我们吃起来！
一，西兰花。
有很好的抗氧化作用，有研究证明它的长相可以防癌抗癌，食之应选用新鲜为首，可清炒或清水蒸煮。
二，鱼肉。
各种鱼类海鲜，尤其是深海鱼（带鱼、鳕鱼等），对心脑血管尤其有益，可降低脑卒中的发病率，有人统计海边渔民患脑卒中的几率相对低许多。
三，洋葱。
叶酸含量高，还有槲皮素和前列腺素，对男性大有益处。此外还能抗衰老、调理血压、提高代谢功能。
四，豆腐。
含有丰富的蛋白质和卵磷脂，为机体代谢不可缺少的能量物质，它“体内”的异黄酮，是一种有效抗氧化剂，可放缓“衰老”进度，保持倩丽容颜。
五，卷心菜。
以新鲜且是露天种植为佳，它富含的植化素，也是一种抗氧化剂，非常易于机体吸收，食用时以七、八分熟为妙。
六，胡萝卜。
号称“小人参”，富含多种维生素和矿物质，每天吃一根，眼神炯明光亮。
春天来了，一年之际在于春，正是我们的机体更替转换的好时机，让我们科学择食，延缓衰老，保持容颜，身体健康。
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＃健康2022＃
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