预防糖尿病刻不容缓

全国患有糖尿病的人数已经有超过一亿人了，多么可怕呀！从今天起，我们都要预防糖尿病：

要改变久坐不动的坏习惯，多运动。多走路，少坐车，少乘电梯，坚持每天做广播体操。

改变饮食习惯，少吃馒头、面条、稀饭、南瓜、白糖等，多吃蔬菜、肉类、坚果、水果。少喝酒，最好不喝酒。

不熬夜，充分休息，晚上九点半关闭手机，洗漱睡觉。