惊蛰一阳动。惊蛰节令，阳气动于地下，致使蛰虫萌动。阳气动，天地气交，春雷至，万物复苏，顺应春生之势。
壬寅年初之气厥阴风木当令，客气少阴君火，少阳相火司天，风火易于相煽，故易生郁热。
此时注意减少煎炸燥热食物摄入，防止牙痛、鼻衄、口腔溃疡、眼睛不适等五官科疾病的发生，亦防止头痛、失眠、便秘等内科以热证为主的疾病发生。
同时注意减少情绪波动，注意舒达肝气，防止肝郁化火。
特别是女性经期前后更应注意情绪调畅，早睡早起，防止郁怒化火伤及肝血，或肝郁化火挟痰循经上结，导致月经失调，乳房结节、乳腺炎等妇科疾病。
因惊蛰万物生长，诸虫萌动，湿气未尽，细菌病毒接踵而至，所以也是传染性疾病高发的时候。
注意加强个人防护，出门戴口罩，勤洗手，多通风，加强锻炼，避免蚊虫叮咬，吃熟食，以防范季节性流感、水痘、风疹、流脑、胃肠炎等疾病的发生。
饮食方面，注意清润疏解，助升阳气，养护肝血。食疗可以给予雪莲果红萝卜煲猪尾汤，新鲜紫苏叶滚瘦肉汤，韭菜煮猪红，枸杞叶滚猪肝汤。
雪莲果红萝卜煲猪尾汤
新鲜紫苏叶滚瘦肉汤
韭菜煮猪红
枸杞叶滚猪肝汤
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