春季养肝对于人体的健康非常重要，在养肝的同时，也要养好眼。
为何养肝的同时要养眼呢？这两者存在什么联系？
下面就让我们一起来学习如何养肝和养眼吧！
春天是万物复苏的季节，过了惊蛰，一切生物的生长进入加速期。人体也一样，经过了“冬藏”之后，积蓄了很多能量。对于儿童来说，冬天积蓄的这些能量，春天就会用来生长发育；而对于成年人，积蓄的这些能量，如果得不到释放，就会成为身上永远甩不掉的脂肪。
所以，春天必须要多运动，把冬天用于对抗寒冷而积蓄的脂肪消耗掉。
大家好，我是南方医科大学南方医院蔡华兵药师，希望大家喜欢我分享的内容，对中医药和养生感兴趣的朋友可以关注我，我们一起学习和探讨有趣的中医药知识。药品使用方面的问题也可以咨询我，我会为大家解答。
有必要养生吗？
很多人对于“养生”过度解读或有偏见，他们觉得没必要养生，认为养生没什么用。
其实养生就是预防疾病。
很多人在失去健康时才后悔自己没有怎么怎么样，但为时已晚！大部分的疾病都是在日常生活中，由于不健康的生活方式造成的。
《黄帝内经》开篇便讲养生，足以证明养生的重要性。现代人也都知道，预防大于治疗的道理。
道理大家都懂，真正做起来却很难！俗话说：“熬夜，熬过了就是重生，熬不过就是死亡！”谁都知道熬夜伤身，但大家每天又都在熬。
养生，就是类似于早点睡觉这类简单的小事，如果这都做不到，那么疾病迟早会找上门来。
为何春季要养肝？
“大道从简，顺其自然。”养生的关键其实就是顺应自然。
人类作为地球生物，其实可以算是“地球的一部分”。人类为了更好地在地球上生存，早已进化出了适应地球环境的能力。随着地球气候的变化，人体也会随之发生一些改变。
就好比春天，我们的生活环境由寒转暖，这时一切的事物“伸着懒腰”苏醒过来了。
人类的身体也一样，会从冬天慵懒的状态变得活跃起来。人为什么会在此时变得精神抖擞呢？这一切要归功于肝脏。
这是因为肝与春气相应。春季养生顺应春气即可，就这么简单。
《素问•六节藏象论》：“肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，气色苍，此为阴中之少阳，通于春气。”
春季如何养肝？
早睡
大家都知道，熬夜伤肝。
肝脏作为人体的重要器官之一，对人体有着极为重要的作用。
首先就是它的解毒作用，肝经在晚上11点-凌晨1点最为活跃，如果此时没有休息，会大大增加肝脏的工作负担。
其次，肝脏具有贮藏血液的功能，熬夜时，大量的血液会被分配到在工作的器官，以支持其功能。例如用眼过度，眼睛疲劳时，会充血出现血丝或眼红，就是大量血液聚集到眼球的表现。
这时，大量的血液本应该要贮藏到肝脏，支持肝脏功能的，肝脏反而得不到支持，所以对其伤害很大。
养血
“肝为血海”，各个脏腑组织器官只有得到了肝血的滋养才能发挥正常的生理功能。
肝血虚少，则脏腑组织器官失养，血不养目可见目暗昏花、两目干涩、夜盲；血不养筋，可见筋脉拘急，麻木、屈伸不利甚至抽搐；血海空虚，还可见妇女月经量少，甚至闭经。
肝的调节血量功能，是以贮藏血液为前提的，只有充足的血量贮备，才能有效地调节。
《素问•五脏生成篇》：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”
防郁
肝为刚脏，性喜条达而恶抑郁。
若肝的疏泄功能失常，导致人体气机阻滞不畅，出现胸胁、两乳及某些局部的胀闷疼痛，同时可伴有情志郁闷及血或津液运动障碍等病理现象，被称为“肝气郁结证”，常用疏肝理气的方法治疗。
柴胡疏肝散
组成：陈皮醋炒 柴胡 川芎 香附 枳壳麸炒 芍药 甘草炙
功用：疏肝解郁，行气止痛。
主治：肝气郁滞证。胁肋疼痛，或寒热往来，嗳气太息，脘腹胀满，脉弦。
若痛甚者，酌加当归、郁金、乌药等以增强其行气活血之力；肝郁化火者，可酌加山栀、川楝子以清热泻火。
肝炎、慢性胃炎、胁间神经痛者等属肝郁气滞者，可加减使用。
柴胡
为何养肝的同时还要养眼？
肝在窍为目。
若肝之阴血不足，则可见两目干涩，视物昏花或夜盲；肝血上炎，则可见两目红肿热痛；肝阴虚而阳亢，可见头目眩晕。
当然，眼睛出现病变同样会损伤到肝。例如我们常说的久视伤肝，讲的就是用眼过度对肝的伤害。
反过来，养眼就能养肝哦。
《灵枢•脉度》：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”
常见的眼疾如何处理？
近视
近视低龄化越来越严重，很多儿童已经戴上了厚厚的“酒瓶底”，改善这一现状刻不容缓。欧康维视低浓度阿托品滴眼液是一款用于延缓或减慢儿童和青少年近视的进度，现已经获得美国食品药物管理局（FDA）同意，在美国进行第三期临床试验，此药一旦上市，将很大程度的改善儿童和青少年近视的现状。
干涩
久视、用眼过度时常会出现眼睛干涩，可用枸杞、菊花、决明子泡水喝，能得到改善。
迎风流泪
肝经风热，肝火上攻所致的目赤、涩痛，多泪等实证，可用桑叶、菊花、夏枯草、车前子等泡水喝。
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