不知道你们有没有发现，日常生活中有许多人会出现双手发麻的现象，有些时候只要稍微的活动一下，或者是放下手中的活，就能让手麻的症状得到一定的缓解。有些人会说：这是由于你的睡觉姿势不对。有些人称：你的手腕长期受到外界的压力。

其实，无论手麻是什么原因所导致的，我们都要高度警惕。手麻不仅代表着自己的血液不流通，也代表着神经系统受到了紊乱，我们要重视手麻给自己带来的信号和红色预警，防止身体的健康受到威胁。

一、导致手麻的8个原因

为什么经常手麻？经常手麻到底是怎么一回事？经常手麻多半和八个原因有关，接下来就让我们分析一下。

第一，血液流通不顺畅。当血液不能顺畅地流动时，血液的循环会受到阻碍，进而造成人体内血液缺乏。手麻是血液过于粘稠的第一症状，因此，生活中一旦手有特殊的表现，我们就要立刻重视起来。可以通过食用清肠道的食物让身体保持正常的循环，让血液流送到全身各处，让身体维持在健康状态。

第二，血压升高，情绪波动大。有些时候手发麻不排除血压过高引发的，如果平时的情绪经常波动，精神经常处于高度紧张的状态，饮食中含有高盐食物，都会导致人体的血压波动。

在血压上升时，人体的健康会受到一定的影响，有时还会干扰到正常的工作和学习。血压无法保持正常水平时，身体健康也会受损，血液无法流入末端，进而造成手指有麻木感。在手指麻木时，我们一定要注意检查，判断身体内部是否存在着某些疾病。有些时候，当血压维持在正常状态时，手指的麻木感就会减轻和消失。

第三，人体内的血糖过高。手指发麻也可能是血糖过高所引起的，随着糖尿病把魔爪伸向了青年群体，越来越多的人感受到手指发麻这种不良的身体状况。

血糖升高是危险因素，在高血糖的影响下，人体的血液循环会受到阻碍，手指发麻也是血管或局部神经受到刺激的显著症状之一，有时候还伴随全身的瘙痒，一旦全身发痒就要注意糖尿病的发生。

第四，颈椎病在不断加重。颈椎病带来的不良症状是非常明显的，如果颈椎病没有受到人们的重视，颈椎的功能不断下降，就会出现神经系统受到压迫和受损的现象。

而神经系统受到压迫和受损带来的明显不良症状就是手指麻木，若手指麻木不断发生的话，应该到医院做检查。如果确定是颈椎病带来的手指麻木，则可以通过药物治疗的方式进行改善。

第五，中风。如果你的年龄远远地超过了50岁，且经常有眩晕、头痛和手麻的不适症状，就要立刻到医院进行检查，手指发麻很可能是中风带来的信号和征兆，中风会发展为脑卒中和心肌缺血，让人随时有生命危险。

第六，上肢神经受到卡压。神经系统里面有轴桨在流动，一旦上肢神经系统受到了压迫，轴桨的运转就会被阻碍，进而给人带来一系列的麻木和疼痛的感觉。

这种疼痛感在晚上会加剧，情况严重的话，还会造成手指肌肉的萎缩，进而影响到手部的精细动作，给生活和工作带来严重的影响。

第七，处于怀孕晚期。有许多孕妇称，到了怀孕晚期的时候，手指会有一系列的疼痛和麻木感。这种麻木感好像被针扎，也好像被火烧，这种麻木感会迅速地累积到多个手指上，影响正常工作。

第八，处在更年期。许多妇女在更年期会有手部麻木的感觉，更年期结束之后，这种麻木的感觉也会随之消失。

二、手麻带来的疾病信号

很多情况下，人们都会出现手麻的状况。但是，有些时候手麻是疾病的信号，我们应该立刻关注起来。

第一，心脑血管疾病。大脑是人的指挥官，一旦大脑出现了问题，人体就会有一些异常症状。身体患上心脑血管疾病常常会表现为四肢不听使唤和手脚麻木，出现这些情况后我们要积极地进行治疗，以免心脑血管疾病给我们的生活和学习带来危害。有些人称，当心脑血管疾病逐渐好转之后，手麻的情况也逐渐地消失了。

第二，脑血栓。人体活动自如是因为血液的流动，一般来说，血液的流动速度在一定的范围内，血液流动速度慢会造成脑血栓的发生。如果手臂处的血液流动速度过慢，就会导致手麻。

第三，身体内部缺少维生素。人体每天对于钙的吸收是微量的，但是钙元素是人体必不可缺少的元素。如果自己出现了缺钙的症状，手麻也会不断地加重。

对于中老年人来说，平常应该多注意钙元素的补充，多摄入一些含钙量高的食物，比如说水果、蔬菜、豆制品、奶制品，也可以通过补充维生素来促进钙元素在人体内的吸收。

三、心脑血管疾病的信号

有些手麻暗示着心脑血管疾病的上身。第一，没有征兆的手麻。如果突然出现麻木，且没有任何征兆，随时都有可能发生手麻的话，就暗示着自己需要警惕心脑血管疾病。

由心脑血管疾病带来的手部麻木在安静的状态下也会产生，也有可能发生在剧烈运动和生气时，有时候夜间也会出现突然的麻木，让自己被惊醒。

第二，麻木的范围广，只有一侧的肢体麻木。如果血管堵塞，就会导致人体的神经功能受损，神经功能受损会使得人的躯体一侧麻木，或者是半身麻木。

如果脑供血不足，将会引起肢体的阵发性麻木。随着脑组织的缺氧和心肺组织的缺氧，麻木的范围将不断扩大，且转化为持续性的麻木。这意味着动脉的闭塞程度不断加重，最好做一定的检测，观察自己是否患上了心脑血管疾病。

第三，并不会因为体位改变而消失的麻木。有些时候颈椎病和腰椎病引起的麻木感是因为神经受到压迫所导致的，体位发生改变之后，这些麻木感就能消失。

然而，心脑血管疾病引起的麻木和体位是否发生改变没有关系，这种麻木感并不会因为体位的急剧变化而消失。

第四，麻木时伴随着头晕、头痛和记忆力减退。心脑血管疾病带来的麻木可能还伴随着眩晕，步态不稳和呕吐的现象。

从中医学的角度来看，手部存在着许多穴位和经络，常活动手指能起到疏通经络和疏通血液的作用。指尖是连接大脑神经元的，指尖是大脑神经元最敏感的区域，常常对指尖进行按摩，能够起到刺激穴位的目的，让人远离手部发麻的症状出现。

四、活动筋骨，预防手麻

那么，有哪些活动可以防止手部发麻的症状出现呢？

第一，练自己的腕力。这时我们需要用到的东西是水瓶，可以准备250毫升的水瓶，比如说小水瓶和饮料罐，往水瓶里面灌满水或者是沙子，把瓶子放在自己的手上，以缓和且微弱的速度把手腕不停地向上举，向上举的过程维持五秒，来回举十次。

第二，拉筋。具体的做法是把手心朝下，把手臂向前伸直，用另一个手把自己的手往下压，再用被往下压的手把手掌往内掰。一次维持十秒，来回做十次。

第三，按摩穴位。这里我们指的穴位指劳宫穴，劳宫穴位于人的第三掌骨处，具体的位置是第二掌骨和第三掌骨之间。每个人的手掌上都会有一个人字形的掌纹，劳宫穴在人字相交点的右下方，按摩劳宫穴可以让手麻的现象得到不错的缓解。

第四，舒展自己的手臂。具体的做法为用右手用力地捏腋窝部位的穴位，或者是用自己的手指从下到上，从上到下舒展手臂内外两侧的穴位。

五、食补预防手麻

从中医的角度讲，无论是手麻还是手部的酸痛胀痛，都是由于血液的流动不通畅导致的，血液流动不通畅时可以用食物进行食补，那么哪些食物能够促进血液的流通呢？

第一，黑豆。黑豆被中医界称为血液循环的催化剂，黑豆可以促进血液循环主要来源于黑豆中含有丰富的花青素。花青素本质上属于多酚类的物质，对于血液起到良好的保护作用，花青素在人体内容易被吸收，不容易分解，在碱性条件下温和，在酸性条件下稳定，黑豆对人体有着不可小视的效果。

每天适量喝点黑豆汤，能够起到软化血管的作用，避免我们患上颈动脉斑块硬化和心脑血管疾病。

第二，荞麦面。荞麦面中含有均衡的营养，无论是色氨酸还是蛋氨酸、赖氨酸都是血管保持健康所必须拥有的。荞麦面被中医界称为完美食品，是不折不扣的强韧血管类食物。

除了保护血管外，荞麦面中还含有维生素B1，维生素B1是血液循环必不可缺少的维生素，可以促进烟酰酸，胆碱和维生素B2在人体内的代谢，维生素B1是血管净化功臣。

第三，卷心菜。卷心菜是让血液健康的主要功臣，卷心菜中含有丰富的膳食纤维，另外还含有钙、钾、铁、锌、维生素C。

卷心菜在血管内起着抗氧化，提高活性，让血管充满弹性的作用。卷心菜内含有稀缺的维生素K和维生素D，有加速血液新陈代谢，保护血管内粘膜，让血管更加坚固的作用。除了用食物进行食补外，我们还要多喝水，水是组成人体的重要部分，水不仅可以清洗身体，也能够清洗血管。

第一，常常喝水能让血液的粘稠度降低，进而减少血小板在血管内的停留，从而避免血栓在人体内的形成，让人拥有干净又年轻的血管。

第二，喝水可以促进人体的新陈代谢与内分泌，让人体排出血液里面的垃圾，让血管保持着干净与健康。

第三，喝水能够间接地促进生活与工作。对于一些上班族来说，长期坐在一个地方不动，很容易让自己患上疾病。喝水能够促进排尿，也能够促进自己的活动，让身体更加健康。

第四，喝水能够间接地增加人体的饱腹感，减少人们对于食物的摄入，从而避免患上高血脂和肥胖等一系列的疾病。从这一方面来说，也保护了血管。

如果条件允许的话，我们可以买来一些决明子，用决明子做成枕头。决明子枕头有青草的香味，闻着这个味道睡觉，犹如睡在安静的草丛中。决明子的种子非常坚硬，能对颈部和头部的穴位进行有效的按摩、对颈椎病、脑动脉硬化、失眠、头晕均有辅助功效。

生活中，许多常见的手麻症状都是由于血液不循环所导致的，比如经常体重物，经常枕着自己的手睡觉，这都是造成手臂麻木和手指麻木的主要原因。因此大家在有手麻症状时，应先找到原因然后对症治疗才是最及时的。

结语：

许多人都会出现手指麻木，手发麻的现象，一定要引起重视，不能忽略生活中的手麻症状。尽量到医院做全面的检查，这样就可以避免一些疾病的发生和上身。找出病因后，我们可以接受具有针对性的治疗。

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