夜读丨一个人最好的生活状态：困顿时读书，烦恼时运动，独处时思考

文字丨李思圆

主播丨秋 阳

01

一是、困顿时读书。

在生活中，每当我遇到一些困境时，最喜欢做的一件事，不是向他人倾诉，不是胡思乱想，而是安静地读会儿书。

也许我看的书跟当下遇到的问题完全沾不上边，读书也不会立马帮我解决掉眼前的困难，但只要拿起书的那一刻，我的整个人就定了下来。

我不会一遇到问题，就惊慌失措，越是这样的时刻，越要保持冷静。我也不会一遇到问题就抱怨，因为我知道，解决问题才是最重要的任务。我也不会一遇到问题就垂头丧气，因为我始终坚信凡事一定会有办法去解决。

其实，我也不知道这样的能量，具体来自于哪里，但可以确定的是，一定跟过去这六年每日坚持读书的习惯，有着密不可分的关系。

我也无法具体说出，读书带给我什么好处，但只要我感到焦虑和迷茫时，拿起书读一定好过我去百般纠结和万般惆怅。

曾经看过这样一句话：“你会遇到很多烦心的事，不过书读多了读出智慧，总可以好好地，正确地去面对各种各样突如其来的苦难。”

或许，书籍并不是一把，解决问题的万能钥匙。

但多读书，总会给你带来一份从容和笃定，让你站在巨人的肩膀上，拥有更宽阔的胸襟，以及更乐观的心态，去看待和处理问题。

02

二是、烦恼时运动。

我有每天坚持运动的习惯。它不仅让我拥有一个健康的身体，还能帮我排解一天的压力。而一旦我进入运动的状态时，所有的不快乐，就会慢慢得到舒缓，甚至烟消云散。

因此运动中的我，既无暇顾及心里有什么烦恼的事，也不会有过多的精神内耗，我把整个人的专注力，全放在一招一式的锻炼上。

而当我大汗淋漓之后，会感到身心的轻松和自由，不仅身体更舒展了，心里也像卸掉了一块大石头。

其实，作为一个成年人，我们每天都需要承担，来自工作和生活中的各种重负，但让你放松的方式，一定不是躺着玩手机，而是让自己沉浸在一项运动中，去彻底释放自己。

运动，大概是最廉价且最有效的解压方式。因为此时你不会胡思乱想，也不会胡吃海喝，更不会以疯狂的购物方式去进行不理智的消费。

你在运动中，更多感受到的是，挑战自己，战胜自己，以及强大自己的那种坚持，毅力和勇气。

而这些品质，不仅帮你锻炼了身体，也可以帮你治愈内心的脆弱和敏感，从而快速去调整自己，以更好的状态重新出发。

03

三是，独处时思考。

每天不管工作再忙再累，我都要留给自己一段独处的时间。其实，独处对我来说，是一个必不可少的仪式。

唯有在这个时间里，我才能更安静地去思考，自己的人生价值和意义，也才能更好地去反思这一天的过错得失，甚至更清晰地去规划自己的明天和未来。

在生活中，许多人害怕独处，他们会感到焦躁不安，甚至渴望呼朋唤友，来填补内心的无聊和空洞。

独处是一个很好的机会，让你学会去认识自己，了解自己，安顿你自己。

有一个哲人曾说：“几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于在房间里独处。”许多时刻，我们混在人群中，会特别容易迷失自己。

不知道自己真正想要成为一个什么样的人，不知道自己真正想要做成什么事，也不知道自己想要过什么样的人生。

但我们又渴望跟他人在一起，因为这样你尚且可以在热闹和狂欢中去麻痹自己。

唯有当你一个人在时，才可能更诚实地去进行自我反思和自我拷问，从而努力去过上你真正渴望去过上的人生。

04

也许，每个人都有自己喜欢的生活方式。

可最能给到你治愈和帮助的，莫过于去提升自己：在你感到困顿时，捧起手里的一本书，而不是把自己陷入过度的焦虑中。

在你感到烦闷时，去做一项喜欢的运动，而不是任糟糕的情绪肆意泛滥。在你感到孤独时，去规划和思考你的人生，而不是期待他人的时刻陪伴。

愿你可以坦然且从容地，过好每一天，每一个眼前，乃至每一个当下。

与朋友们共勉。

动 听

来源：温暖的女子（ID：wennuan-312）。

作者：李思圆，新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。

主播丨秋阳

河南省朗诵协会会员。

用声音诠释美好生活，用赤诚感悟秋日暖阳。

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编辑 | 邱曼