适合老年人吃的几种食物

1.西红柿炒鸡蛋。

2.大蒜（把大蒜切成片，在空气中置放15分钟）。

3.黑木耳。

4.花生（红衣不要扔掉）。

5.吃小鱼和小虾。

6.多吃富含维生素A和c的食物。