民以食为天，食品安全问题是我国人一直讨论的话题和关注的焦点，毕竟人离不开吃，只有合理膳食，均衡营养，才能维持身体健康，远离疾病的侵害。#夏方养生指南#

人吃五谷杂粮，谁都无法保证自己一辈子不生病，有关专家研究发现，不良的饮食习惯和不健康的进食方式，是导致疾病高发的主要原因，若不想整日受疾病困扰，合理调整饮食很关键。

在刚过去的3.15晚会中，曝光了这样几种我们常吃的垃圾食品，此消息一经公布后，迅速在朋友圈及各大短视频平台相继传开，引来众多网友的热议，究竟是哪三种常吃的食品，如此受人关注，不妨一起来看看。

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3.15曝光的3种垃圾食物，再爱吃也要忍住，尤其是孩子更要少吃

第1种：老坛酸菜包

方便面作为常见的方便速食，凭借着独特的口感和特殊的制作方式，深受众多人的欢迎，随着美食技术的不断发展，不同口味的方便面接连出现，红烧牛肉面、鲜虾鱼拌面、小鸡炖排骨面，无论是怎样的方便面，总能满足人们的味蕾体验。

在这么多方面面中有这样一种独特的口感，酸菜面，酸菜面中有一个特殊的酸菜包，据说这些酸菜包的原料就是老坛酸菜，但在最新公布的3.15晚会中却揭露了老坛酸菜面的真实制作方法，不禁令人心寒。

从视频和文字介绍中我们可以看出，老坛酸菜的制作环境非常差，工人赤脚在酸菜上任意行走，他会将抽过的烟蒂随意丢在酸菜中，酸菜的制作环境完全是露天的，蚊虫横飞随意定义，酸菜早已腐烂变质，在各种调味料的烹饪下，况且制作成了美味的菜，也要供人们食用。

第2种：双汇火腿肠

双汇火腿肠是众多火腿肠中的大品牌，很多人购买火腿肠时会特地认准双汇的，他们觉得大品牌制作出来的火腿肠一定更健康更安全，和双汇这样的大品牌，却完全欺骗了消费者。

双汇制作火腿肠的环境非常恶劣，工人甚至连口罩和手套都没有佩戴，没有任何特殊的加工和消毒工序，进行简单包装后便投入了市场售卖，深受孩子欢迎的火腿肠，竟然也是这样的垃圾食品。

第3种：火锅丸子

火锅作为最受年轻人欢迎的美食，很多人吃火锅时总会搭配各式各样的火锅丸子，撒尿牛丸，撒尿鱼丸，墨鱼丸，蟹柳，蟹棒等，虽然火锅丸子非常美味可口，但这些食物制作时却不是用真正的肉制作而成的，全部都是化学添加剂和食用胶。

经常吃用火锅丸子会增加肝脏和肾脏的损伤，加重肠胃的负担，影响食物消化吸收的功能，导致机体营养不良，面色憔悴，对内脏器官产生极大的威胁和营养，严重的还会因此患上厌食症。

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除了以上三种食物之外，还有哪些食物同样在“垃圾食品排行榜”中

1、人造奶油

人造奶油是一种从植物油中提取出来的固体，类似于天然奶油形状和味道的调味剂，通过防腐剂香精和色素剂的搭配，达到天然奶油的口感。

人造奶油广泛运用于各种奶油蛋糕和奶茶甜品中，人造奶油不易于被人体消化和吸收，长期大量摄入会增加身体患糖尿病的风险，加重血管和心脏的负担，诱发恶性肿瘤，使身体肥胖，难以维持好身材。

2、膨化食品

薯条薯片，这些受人欢迎的零食，均属于膨化食品，膨化食品的主要原材料以淀粉为主，在高温油炸膨化的作用下，制作出各种受人欢迎的零食，膨化食品中含有较多的铅元素和铝元素，这两种物质属于重金属物质。

正在长身体的孩子，经常吃膨化食品，会影响神经系统的发育和调节，损伤记忆力，加重内脏器官的压力和负担。

3、番茄酱

无论是瓶装番茄酱还是袋装番茄酱，其中都含有大量的调味料和糖精色素，含糖量极高，经常吃番茄酱，会增加身体肥胖率，抑制胰岛素的分泌，增加身体患糖尿病的风险，影响精子的质量。

4、果汁饮料

各种瓶装果汁的果汁含量仅有10%~20%，其余大部分的物质均由水和糖构成，维生素和其他营养物质早已被破坏，经常饮用含糖较高的果汁饮料，会加重心脏和血管的负担和压力，其中的添加剂也会损伤内脏组织和器官的正常功能，影响身体健康。

5、辣条

辣条是许多人的童年回忆，也是多数的孩子最爱的零食，辣条的价格低廉，口感独特，很多人都有吃辣条的习惯，虽然辣条的主要原材料是面粉和豆制品，但辣条在制作的过程中却会添加大量的色素，香精，添加剂，调味料以及各种防腐剂，这些小料是威胁人体健康的主要因素。

从小作坊中制作出来的辣条，制作环境恶劣，使用的原材料全部都是发霉变质的边角料，经常吃这样的辣条，会给健康留下巨大的隐患，属于一级垃圾食品，为了健康，请尽量远离。

6、泡菜

泡菜就是腌制的小菜，美味可口，经常出现在人们的餐桌上，泡菜同样属于垃圾食品，吃太多会导致机体摄入较多的盐分，使体内钠离子含量升高，抑制钾离子的生成，不利于血压的稳定。

长时间腌制的泡菜中还会生成一种叫亚硝酸盐的有毒物质，该类物质与肠胃中的蛋白质相互结合后，会产生亚硝胺，属于致癌物，对健康威胁极大。