《晋书·羊祜传》中说：

“叹人生，不如意事，十常八九。”

活在当下，不如意或是不顺利是人生常态，而一帆风顺则是人生路上最稀有的状态。既然每个人都会遇见不顺心、不开心的事情，那么我们如何面对这些事情时表现出来的态度，则会决定了到底我们会成为一个什么样的人。

有的人因为一时不顺而郁郁寡欢，顿时让自己情绪失控，甚至瞬间觉得整个天都塌下来了；或者遭遇了挫折之后，开始自暴自弃地认为今生没有多大出息，过早地开始否定自己。相反，有的人则是善于疏通自己，虽然偶有不顺或者身处低谷，但是依然可以让自己昂起头、向前走，不会半路裹足不前。

在知和大叔看来，一个人善待自己的好方式，就是不要让自己被坏情绪所支配，别因为一时的失意而让自己为难，只有当我们一次次跨越过人生旅途中的沟沟坎坎，才能让我们成为一个勇敢的人，一个真正厉害的人。

所以，当你心烦意乱的时候，别自暴自弃，好好看看这四句话。

1 让自己平静下来，别着急向别人倾诉

当我们心里越烦躁的时候，首先要做的就是要让自己平静下来，不要急于向别人去倾诉自己内心的不满或者是不甘。

因为当你着急向别人倾诉的时候，会在无形之中放大自己内心的痛苦与挣扎，认为自己是这个世界上最悲惨的人，越倾诉越会把事情想得更坏，越让自己不知所措。

正确的做法，要让自己平静下来，才能够褪去内心的浮躁，让自己不被当前的坏情绪控制左右。

可以让自己独处一会儿，也可以深呼吸让自己放松一下，也或者可以出门去跑步，让自己在大汗淋漓之后内心安静下来。

不着急向别人诉说，是因为在这个世界上没有百分百的感同身受，毕竟没有经历就没有发言权。当自己不管不顾向别人倾诉的时候，更多的是一种情绪的宣泄，别人根本不能真正有效地帮助自己。

但是，当你安静下来之后，你内心就会对当前发生的事情有了清晰的判断，不会夹杂更多的感情色彩将事情想得太糟糕，这个时候再向同伴倾诉，对方可以帮助自己准确分析，真正解决问题。

2 接纳当前发生的一切

太多时候，我们之所以在心烦意乱的时候产生痛苦，其实是因为不敢、不愿意面对当前的挫折，接着就喜欢以逃避或者排斥的方式面对。

但是，正确的方法，是要告诉自己：接纳当前发生的一切。

我们要清楚这样一个现实，那就是不管我们如何伤心、痛苦与不堪，事情已经发生了，不会因为我们不愿意接受才时光倒流。

所以，既来之则安之。

如果在总是抱着埋怨、悔恨的态度去看待发生的事情，反而最终会让自己承受的伤害越来越大。

只有当我们接纳了当前的一切，才能褪去浮躁的情绪，让内心回归平静，真正看到问题的本质。

一个真正厉害的人，其实是能够接受最好的，同时也能够承受最坏的。

既然事情已经发生了，不如接纳之后，用更加积极乐观的态度去面对，反而更能让自己在这段挫折中学到经验，也才能让自己飞得更高。

3 从自我找原因

从心理学上说，很多人出现了问题总是习惯推脱，然后将自己摘得一干二净，这是自卑的表现。

当我们遇到心烦意乱的时候，你越是将所有的责任推给别人，越会觉得自己非常委屈，越会认为上天不公、命运不济。

但是，当你通过自我找原因的时候，你就会悄然改变对待一些事的看法，认识到自己在这其中存在的不足与缺点，而不是只让情绪左右着你，陷入到悲观失望之中不能自拔。

从自我找原因，就是要让自己明白既然不能改变世界，不如改变自己看世界的态度，让自己从这次错误中得出教训，变成自己前行的垫脚石。

当我们不断自省的时候，其实就是开始变得优秀了。

4 多充电、多学习，让自己优秀起来

当我们在心烦意乱的时候，不能控制自己的情绪，有很多时候不是软弱，而是自身储备的知识不够，导致自己没那么有智慧。

比如，同样是一件事情，有知识、有能力的人看到的是一面，而知识储备比较少的人看到的是另一面，彼此因为看到的不同，导致产生的选择也不一样。

于是，有的人觉得非常困难而偃旗息鼓，有的人反而觉得不值一提，可以轻松跨越。

准确说，现实生活中可以将我们困住的往往不是事情本身，而是你的认知高低，直接决定了你的态度是什么。

而提高自己的认知，可以通过多充电、多学习的方式，让自己变得优秀起来，整个人也就开始变得更加的成熟，不会因为一些小事而耿耿于怀，而是让自己变得更加的强大。

有句话说：过去的已经过去了，该来的肯定还会来。

我们在人生旅途上，要不断地调整自己，要以积极乐观的心态面对这一路的风风雨雨，只有这样才能应对这一路的各种考验和打击，才能让自己变得越来越好。

你说呢？

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