心情不好的时候需要怎么缓解

人活着，短短几十年，要么因为钱，要么因为情，要么就是因为闲得蛋疼想些莫须有的事情，没必要，没钱就去挣，只要不犯法，累了也受着，因为我们没有别人的运气生在富裕的家庭；

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、吃自己喜欢的吃，坐在靠窗户的位置或者角落，要么让全世界看到你，要么自己一个人呆着，因为没人懂你心情不好的点在哪里？有些时候自己就会抚平自己的心灵创伤，别人永远无法触碰你内心深处；

6、下雨天，无论你喜欢还是讨厌，出去淋雨，如果雨小，抬头望望天空，闭着眼睛享受雨滴落在脸上的感觉，在洗涤你的心灵！如果雨大，跑着淋，时不时冲天长啸，别怕丢人，大雨天没人看你，也不认识你，不怕丢人，可以去公园，可以去园林；

7、极限运动，如果你平时只能快跑200米，那你就拼命跑300米，如果你仰卧起坐只能做10个，那就拼命做20个，累了乏了，就能安静的想心情不好其实没必要！

没人疼你，没人爱你，分手了，失恋了，伤心难过想自杀？没必要，想走的人留不住，你的Ta终究会不远万里来找你，也有可能你的Ta一直在你身边，

你一直没有发现，仔细观察，用心体会，你会找到你的毕生所爱，时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。